健康功效 芥末：化痰开窍、开窍、化痰食材用料 秋葵适量油适量 盐适量 生抽适量芥末适量相克食物白灼秋葵的做法1.秋葵洗净控水去

食材用料 面粉、玉米面、鸡蛋、红椒、青椒、西红柿、火腿、洋葱面粉和玉米面各100克、鸡蛋两枚其余适量 油、盐、番茄酱适量披萨

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅8个相克食物 李锦记蒜蓉辣酱两勺 黄豆酱一勺蚝油一勺 盐一克 天成一味酱油半勺

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆3个相克食物芝士40g相克食物糯米粉100g 面包糠适量 盐巴适量流心芝士土豆球的做法1

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生500克相克食物糖400克相克食物香脆花生糖的做法1.小粒红花生。2.把花生放入微波炉

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料荷兰

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 通心粉300克 猪五花肉馅100

健康功效 魔芋：消食积、化痰、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料魔芋400克相克食物 泡菜适量洋葱半个相克食物蒜适量相克食物

食材用料 蛋白100克 糖粉100克 柠檬汁数滴 食用色素依喜好蛋白霜糖的做法1.成品图2.再来一张3.取出冷藏好的蛋白，放置在一无油无

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉（半肥瘦）200克葱适量相克食物蒜2-3

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米300克相克食物腊肠1根相克食物红薯适量相克食物 清水适量葱适量相克食物红薯

食材用料 寿司米饭适量黄瓜一小根相克食物 寿司海苔两张 日式大根一小根花式八卦寿司的做法1.先把一张海苔分成两半。2.用一种颜

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉250猪肉200克相克食物姜10克相克食物酱油一汤料酒20克大葱一颗相克食物 鸡精10克油

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 秋葵150克 小米椒三个香葱试量相克食物大蒜一瓣相克食物味精试量相克食物 生

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米面半小碗鸡蛋1个相克食物 水小半锅玉米面粥的做法1.准备材料2.玉米面用

食材用料 猪蹢1个 姜，大蒜，佐料，八角适量 花椒，香叶适量 酱油，香菇酱油多一点卤猪脚的做法1.将姜洗干净不用去皮，大蒜剥外

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉60克 抹茶粉100克 泡打粉10克 糖粉适量 淡奶油450m

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料腊肉100克荷兰豆150克相克食物油适量 鸡粉

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝食材用料鳕鱼2条相克食物香菜两棵相克食物 干红辣椒段一碟葱1小段相克食物姜1小块相克

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 糯米糍200 炒花生适量 炒芝麻适量红糖适量相克食物家长糯米糍的做法1.糯米粉＋少许淀

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 猪肉馅适量鸡蛋两个相克食物虾仁适量相克食物 葱，姜末适量

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热红椒：温中、开胃、消食食材用料芹菜1把相克食物 香干4块红椒1/4个生姜1块相克食物蒜头1粒相克