健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 面1碗多 黑芝麻粉适量红糖适量相克食物 酵母适量小苏打适量黑芝麻馅馒头的做法1.一碗

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气料酒：活血化瘀食材用料猪肝一块相克食物料酒一勺生姜两片相克食物猪肝粉宝宝辅食的做法1.

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水米饭：活血化瘀食材用料菠萝一个相克食物米饭一碗相克食物火腿适量相克食物木耳适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豌豆100克鸡蛋2个相克食物 盐适量 生抽适量水淀粉适量 十三香适量食用油适量

健康功效 草果：温中、祛痰、截疟食材用料 辣椒面适量 白芝麻适量八角1个草果1个 香叶1片 花椒粒适量 大葱段适量生姜适量相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪前排视情况定油适量酱油适量醋适量相克食物白糖适量

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉七勺（盛米饭的勺）红豆沙一碗相克食物 酵母粉5克豆沙包的做法1.面粉加

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料羊排1公斤白萝卜1根相克食物料酒适量白醋适量相克食物 盐适量 鸡粉适量 水适量香菜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆500克相克食物 生粉10克 椒盐适量椒盐土豆饼的做法1.土豆洗干净切小块。2.把土豆放

食材用料 荔枝鸡尾酒90ml 青瓜冰块1块 橙子冰块1块 西瓜青瓜冰块1块 白兰地5ml水果鸡尾酒的做法1.将青瓜汁、橙汁、西瓜青瓜汁放

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 鸡蛋（50克/个）7个 低粉130克 白糖（蛋黄）30克 白糖（蛋白）70克牛奶60克相克食物 菜籽油6

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉240克 低筋面粉80克 蛋液25克白糖45克相克食物 奶粉15克 盐3克 酵母4

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 熟米饭1盘蒜苗1棵相克食物鸡蛋2个相克

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜300克相克食物猪肉100克相克食物 色拉油适量 葱姜蒜适量料酒适量 花椒面适量 耗油

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺花椒：温中、止泻、止痛食材用料羊排600g山药400g相克食物 牛骨汤850g花椒适量 盐适量葱白一段

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 汤种；80g 高筋面粉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 米250克土豆1个相克食物红萝卜1根腊肠3根相克

食材用料肉皮适量 蔬菜适量笋适量相克食物韭菜适量相克食物香菇适量相克食物肉皮羹的做法1.把蔬菜，笋，肉皮洗净切好备用2.待油

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子三根相克食物油适量蒜三瓣相克食物辣椒三个相克食物葱两根相克食物 盐适量 鸡精少

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 牛筋肉300克白萝卜半个相克食物香菜5根相克食物 蒜

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头两斤相克食物 红薯粉一斤半 馅料一斤芋头丸子的做法1.先备好芋头和红薯粉（白肉的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉65克鸡蛋4个相克食物食用油50克牛奶50克相克食物糖50克相克食物 柠