健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆适量相克食物 辣椒油适量 盐适量 鸡精适量味精适量

健康功效 鸭胗：富含胆固醇料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸭胗 青红 尖椒蒜苔相克食物 盐料酒胡椒粉花椒粉

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜半个相克食物 椰汁一罐 褐藻胶粉2g 钙粉7g西瓜鱼籽粒的做法1.西瓜去皮2.切成小

食材用料 凉皮适量黄瓜相克食物黄瓜拌凉皮的做法1.别凉皮泡一下2.黄瓜用削皮器做成薄的长条状3.把所有食材放到调料盆里4.小碗里

食材用料 旧装蚝油适量花菇12粒相克食物油适量 蒜片 姜片 大葱 适量 发好海参8条花菇50克相克食物 旧装蚝油适量蚝油花菇扒海参的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 玉米淀粉15克 消化饼

健康功效 鸡血：祛风通络、解毒、活血花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡血2斤 泡菜半碗 泡椒适量油适量 盐适量 豆瓣适量生姜适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 嫩豆腐一块香菇三朵相克食物 瘦肉100克圣女果6个相克食物豌豆适量油适量 盐适量 鸡精

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻小米：安神、和胃、补虚食材用料地瓜1个相克食物大米适量

食材用料糯米粉100克 粘米粉20克花生米1小把相克食物 白芝麻1小撮 黄片糖1块。糖不甩的做法1.准备材料。2.糯米粉粘米粉倒入大碗

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉少点相克食物香菜

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料青椒相

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料花菜半个相克食物番茄2个相克食物小葱适量相克食物糖适量相克食物胡椒粉适量 油

食材用料 鲜虾300克 生粉50克 蛋液一个 面包粉80克 盐少许料酒2勺姜适量相克食物天妇罗虾的做法1.虾洗净后去头去壳留尾，剔除泥

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白糖相克食物面粉4勺鸡蛋2个相克食物鸡蛋饼

食材用料 里脊肉200克 盐2克 麻辣鲜2ml料酒5ml 孜然粒2ml淀粉15ml孜然粉3ml 白胡椒粉1克蚝油5ml糖3克相克食物 白芝麻5克 馋沾沾

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆适量相克食物绿豆芽的做法1.选好绿豆的用量，以不要铺满你所使用的容器的底部为宜

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 酱油肉丁三百克大米自己饭量相克食物包心菜五百

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

食材用料 长茄子一个葱一根相克食物蒜三瓣相克食物香菜一根相克食物蚝油适量 盐适量醋适量相克食物香油少量 红胡萝卜（点缀）一

　　注：吴达子的春天剧情讲述了30多岁独身老女人们迟来的春天，明明拥有成功的事业偏偏爱情却不知道在哪里。本剧的大龄单身女性

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜半根相克食物 韭菜挺一小把 隔夜剩