健康功效 草菇：解暑、清热、益气食材用料 有机土豆6个 有机胡萝卜2个草菇1小盒相克食物西冷牛扒的做法1.超市买腌好的新西南进口

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料淮山600克相克食物 干鱿鱼100克姜少许相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料猪肉一两相克食物豆腐干三块相克食物青辣椒两

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 凉皮适量 小豆芽适量 肉适量生菜适量相克食物油三勺半 盐适量葱一根相克食

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料菠萝200克相克食物枸杞50克相克食物大米300克相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜2个相克食物 宽面适量 红三剁适量 盐100克荤素胡萝卜拌面的做法1.洗净

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉1斤辣椒适量相克食物蒜苗适量相克食物 生抽适量 老干妈适量 盐适量老干妈油炸

食材用料 高筋面粉200克 硣母粉3克白砂糖30克相克食物鸡蛋30克相克食物牛奶100克相克食物 盐2克黄油20克牛奶面包的做法1.除黄油

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青豆一撮相克食物 鸡肉肠半根鸡蛋两个相克食物

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇100g相克食物 白菜叶5片 剁椒剁椒金针卷的做法1.锅中注入适量水，水烧开后，

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌食材用料 烤麸干香菇相克食物 清水竹笋黄花菜相克食物黑木耳

食材用料 五花肉，尖椒一块五花肉，尖椒适量 蒜，姜，郫县豆瓣酱，豆食3颗蒜，3片姜，两勺郫县豆瓣酱尖椒炒肉的做法1.把肉，蒜，

食材用料 月饼粉105克 月饼转化糖浆85克 视水2克 植物油25克 豆沙馅适量 咸鸭蛋黄5个 红酒蔓越莓馅适量 朗姆酒少许蛋黄广式月饼

食材用料 蛋白5个 细砂糖40克白醋几滴相克食物 蛋黄5个 原味酸奶90克 低粉90克 玉米油50克 雀巢淡奶油150ml白砂糖两大勺相克食物

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气食材用料扇贝六个相克食物蒜一头相克食物黄油30克 马苏里芝士适量 盐白胡椒 白葡萄酒芝士烤扇贝

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料料酒適量醋適量，喜歡酸點可以多下相克食物 泡椒水適量 泡椒花椒5克 小紅辣椒三條生姜

食材用料红小豆适量相克食物红糖适量相克食物红豆沙的做法1.红小豆提前泡几个小时2.在电压力锅煮熟的红豆，放入适量的红糖3.把红

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 酒1美 梅子200克白糖100克相克食物柠檬半颗相克食物自制梅子酒的做法1.将熟透

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鹌鹑

健康功效 鱼籽：富含嘌呤蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鱼籽蒜苗相克食物鸡蛋相

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉相克食物 馒头 玉米粒葱相克食物 盐油 鸡精焦香鸡肉炒馒头的做法1.馒头、鸡肉

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 米适量 玉米面适量山药半根相克食物红枣几个相克食物