健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料白萝卜300克相克食

食材用料 炒熟黑芝麻80克 玉米油10克白糖25克相克食物 脱皮熟白芝麻少许黑芝麻糖的做法1.准备好一份炒熟的黑芝麻备用。2.锅中放

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角300克相克食物 尖椒一个 葱姜适量蒜半头相克食物干辣椒三个相克食物花椒适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料土豆1个相克食物西红柿1个相克食物甘蓝菜适量相克食物油适

健康功效 罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂山药：止泻、健脾、补肺食材用料罗汉果1小半相克食物山药150克相克食物枸杞适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料鸡蛋10个相克食物大葱1节

食材用料 鸡腿肉两个 巴沙鱼两大块西兰花2把相克食物 鲜虾10只 麦片半斤猫饭的做法1.准备好所需要的食材2.把鱼和鸡腿放入清水中

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡腿8个相克食物 可乐适量干辣椒一把相克食物 味极鲜适量料

食材用料 秋葵适量鸡蛋三个相克食物木耳适量相克食物黑木耳秋葵炒鸡蛋的做法1.准备好食材2.秋葵在开水中绰烫一下，切成厚点的片3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头1个鸡蛋2个相克食物 盐少许油少许黄金馒头片的做法1.馒头切成一厘米厚

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料铁皮石斛20克 温水1杯蜂蜜适量相克食物蜂蜜铁皮石斛汁的做法1.备齐所需食材。2.

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料糯米1杯相克食物大米1杯相克食物 油条1根肉松适

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 黑巧克力95克黄油65克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三个相克食物油适量 盐适量 鱼香肉丝调料适量 生粉少许葱一把相克食物鱼

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料乌梅50克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1 个（300克）相克食物甜橙1个相克食物食用油少许 奶粉一勺橙味土豆泥的做法1.将土

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物食材用料小麦面粉300克+160克 蒸熟紫薯泥210克 奶黄馅适量 酵母4克+2克 绵糖适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气虾：补肾壮阳、托毒、护肝韭菜：温中、补肾、解毒食材用料猪肉500克相克食物虾半斤相克食物韭菜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌食材用料猪肉适量相克食物木耳适

健康功效 赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿食材用料赤小豆200g相克食物猪油80g白砂糖100g相克食物 清水适量手工红豆沙的做法1.

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鱿鱼300克相

食材用料 花蟹3个 姜葱适量油适量淀粉少许 盐少许 生抽少许 蠔油少许姜葱炒蟹的做法1.材料准备2.把蟹泡在盐水中一会儿 吐吐沙3.