健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料肉皮500g香菇5朵相克食物油 盐八角2个桂皮1个冰糖相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 偏口鱼1条葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克

健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡肝500克相克食物 盐适量 生抽

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苦瓜1个相克食物青

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物 纯牛奶一盒白糖80克相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶80克牛奶160相克食物 吉利丁4克 蛋黄1个砂糖25克相克食物法式脆糖布丁的做法1.吉利丁泡

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料荞麦面100克

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸭肉300克相克食物 熟鹌鹑蛋10多个 油豆腐

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆2个相克食物猪肉适量相克食物洋葱1

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋400克相克食物 李锦记黄豆酱20克 李锦记天成一味酱油适量 干红辣椒适量 五香粉

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹高粱米：安神、止泻、健脾食材用料面粉200克 酵母5克 燕麦米1把薏米1把相克食物高粱米1把相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条3两 白胡椒粉少许 葱姜蒜少许酱油少许 白菜丝少许 盐少许胡萝卜1根相克食物香喷喷

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芹菜：除烦、平肝、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 上好五花肉少许鸡蛋

食材用料 白菜心、红椒白菜心150克、红椒一个 姜、盐、醋、、白糖、芝麻油适量凉拌菜丝的做法1.材料。2.切丝，越细越好。3.放入

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐半块相克食物猪肉500

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼料酒：活血化瘀食材用料 草鱼块400克葱相克食物姜相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血红椒：温中、开胃、消食食材用料 秋葵300克牛肉100克相克食物红椒1个油适量 盐适量 生抽

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苤蓝1个青豆少许相克食物辣椒适量相克食物 鸡精适量油适量麻椒少许白糖少许相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉150g牛奶适量相克食物 盐1勺葱1颗相克食物油2勺香酥鸡蛋灌饼的做法1.面粉加入适量水和成

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭一碗相克食物 豆芽适量

食材用料 高筋面粉300克 水170-180克 酵母粉3-5克小苏打2克油15克 盐2克 炸锅油适量炸油条的做法1.水加入酵母粉搅拌均匀2.加入油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料辣椒两个相克食物鸡蛋一个相克食物面粉适量 盐一勺炸辣椒的做法1.辣椒洗干净