健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 元贝4只粉丝一小团相克食物蒜5粒相克食物花生油适量 盐少许 蒸鱼鼓油适量

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡爪两斤相克食物姜适

食材用料糯米粉250糖适量相克食物 豆粉适量 水适量豆粉果的做法1.糯米粉2.加水和面3.和成面4.水烧开，下锅。5.煮至米果浮起，就

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子相克食物辣椒相克食物 肉馅等。茄夹辣罐的做法1.茄子切片,中间一刀不要切开，辣椒

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料面粉60克 炸粉30克 酵母3克苹果2个相克食物牛奶适量相克食物糖少许相克食物苹果甜甜圈

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料绿豆芽1块钱相克食物腊肉一小份葱切跟豆芽长短一样相

食材用料 腊肠2根 黄瓜1根 淡酱油适量 姜适量 蒜适量腊肠炒黄瓜的做法1.将腊肠切片。2.黄瓜切片。3.起油锅，爆香姜蒜，下腊肠煸

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 盐 姜粉葱相克食物 猪里脊胡萝卜相克食物淀粉胡萝卜肉丸汤的做法1.胡萝卜打

食材用料 白萝卜600公克 在来米粉300公克 澄粉30公克 猪绞肉200公克 香菇6朵 红葱头10粒 水900cc 蚝油3大匙 糖1大匙 盐1/2大匙

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 植物油适量酱油适量 十三香适量 葱末适量味精适量相克

食材用料 麻鸭1只（约1500g） 姜片30g 葱段100g 精盐120g 硝酸钠2g 料酒60ml 玫瑰露酒20ml 啤酒250ml 生抽250ml 冰糖50g 干辣椒2

食材用料 猪肉丝60公克 木耳丝50公克 红萝卜丝10公克 姜丝10公克 葱花少许 太白粉少许 米酒少许木须肉丝汤的做法1.将猪肉丝加入

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果1个相克食物 去籽红糖1汤匙相克食物 肉桂粉1/4茶匙火焰苹果的做法1.把红糖和肉桂粉

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压洋葱：健胃、祛痰、利水红萝卜：活血化瘀食材用料 虾子120公克干贝50公克相克食物 鱼肉80

食材用料 牛肉片50公克 洋葱末10公克 起司丝20公克白饭80公克相克食物 咖哩块5公克 水200㏄咖哩牛肉焗烤饭的做法1.调味料中的咖

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化杏鲍菇：活血化瘀蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料豆腐皮1张相克食物 玉

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉225g 淡奶油70g黄油45g 蜜红

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 新鲜大骨棒4块葱2段相克食物姜3片相克食物 老抽3勺酱油2勺料酒

食材用料 面包粉(新良)190克 全麦面包粉(新良)100克 冷藏汤种75克 肉松(小辣椒)4小包约40克 橄榄油30克 萧山萝卜干18克 开洋(虾

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油75克 糖粉40克 全蛋液15克 蔓越莓干35克 低筋面粉115克蔓越莓曲奇的

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆腐一块相克食物牛