健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉300克相克食物洋葱1个相克食物孜然粉适量 辣椒面适量 盐适量 植物油适量生

食材用料 紫薯芝麻汤圆适量 椰蓉适量紫薯糯米糍（新式汤圆创意）的做法1.煮汤圆那是必须滴！煮至汤圆浮起即可2.在碗里先铺一层椰

食材用料 特一粉2小碗 水1碗 盐1汤匙新疆拉条子的做法1.准备小熊牌和面机一台，放在平整的台面上。2.高筋面粉(特一粉)两小碗。3.

食材用料 手指年糕一袋大蒜适量相克食物 肉片适量 盐适量糖适量相克食物 鸡粉适量 老抽适量 生抽适量炒年糕的做法1.所有食材全部

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐200克相克食物 肉馅20克香葱两根相克食物姜一片

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭适量相克食物 寿司海苔数张黄瓜一

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鯧鳊鱼两条葱四根相克食物姜一块相克食物蒜头三个相克食物 小米椒一个油适

食材用料 退冰完全鳕鱼一块皆可 家中任何食用油能淹过迷迭香 迷迭香两枝5-10公分皆可 盐少许抹鱼身 米酒适量抹鱼身迷迭香煎鳕鱼

食材用料 草鱼块300克青豆150克相克食物糖半勺相克食物 剁椒两勺 菜籽油适量姜四片相克食物蒜四瓣相克食物 盐适量 生抽两勺 鸡精

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉350克相克食物土豆350克相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物 大豆油40克 白糖（加入蛋黄）30克 白糖（

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉400克牛奶170克

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料山药适量相克食物紫薯适量

食材用料 老酵头材料:高筋面粉200克 酵母5克糖20克相克食物 水170克 奶粉10克 盐1克 主面团材料:高筋面粉300克糖70克相克食物 植

食材用料 精小排骨一斤 蒜沫适量料酒适量 玉米淀粉适量 盐适量 青蒜苗适量 鸡粉适量清蒸排骨的做法1.精小肋排，剁二指宽大小2.用

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素红椒：温中、开胃、消食食材用料黄豆芽150克相克食物 香干3块红椒1个 生抽1小匙

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜200克相克食物面粉200克鸡蛋2个相克食物

健康功效 当归：补血、活血、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 老母鸡半只人参一根相克食物当归少许相克食物红枣5颗

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料梨2个相克食物黑

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨290克相克食物土豆200克

健康功效 牛尾：富含蛋白质土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛尾一整条土豆一个相克食物番茄一

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力芹菜：除烦、平肝、清热食材用料蘑菇1斤相克食物芹菜1把相克食物油少许 盐2小勺料酒少许