健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料大米1杯相克食物肥牛1盒洋葱1

食材用料 菜心一把蒜半头相克食物 盐适量 鸡精少许蒜蓉菜心的做法1.菜心洗干净备用2.蒜切末，菜心一分为二3.油6成热，放蒜末爆香

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料莲藕2~3节相克食物 圆糯米适量冰糖2碗相克食物 5L活力原味锅1个冰糖糯米莲藕的做法

健康功效 荔枝：健脾、行气、消肿食材用料荔枝适量 半肥瘦猪肉适量油适量 盐少许 生抽适量葱少许相克食物淀粉适量肉酿荔枝的做法

健康功效 甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌樱桃番茄：暖肝、富含维生素B1、富含维生素B2西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 瘦肉一小块 油，盐，酱油各适量 葱，姜，蒜，各适量土豆炒肉丝的做法1

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨大米：富含碳水化合物、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡翅中8个 百事可乐

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 土司2片小葱适量相克食物大蒜2瓣相克食物黄油15克 盐适量蒜蓉面包片的

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料山药150克相克食物

食材用料面粉500克 大肉适量香酥烤肉饼的做法1.取300克面粉，和成软一点的水皮。2.剩下的200克面粉加100克猪油和成油面。3.用水

健康功效 海参：补肾、止血、润燥冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 干鲍鱼适量海参适量相克食物

食材用料 干玫瑰花10朵枸杞10粒相克食物洋参8片相克食物 开水适量玫瑰茶的做法1.准备好材料2.先把干玫瑰花和枸杞放入杯中3.加开

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪肉150克相克食物 北豆腐170克葱适量

健康功效 紫米：明目、补肝、健脾黄豆：导滞、健脾、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫米相克食物黄豆相克食物白糖

食材用料 西冷牛排一块 红酒适量 年糕适量 清水适量蚝油2勺 生抽2勺糖1/2勺相克食物 黑胡椒粒适量油适量牛肉粒年糕的做法1.冷冻

健康功效 猪小排：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素酱油：升压、补血、护齿食材用料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料鸡蛋2个（65g单重）相克食物 低粉33-40克香蕉半根相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气红糖：健脾、益气、补血花椒：温中、止泻、止痛食材用料五花肉1斤红糖适量相克食物花椒10个八

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 火腿肠1根鸡蛋2个相克食物 盐少许油少许 牙签2根心形火腿煎鸡蛋的做法1.准

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳一个相克

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料口蘑300克相克食物猪肉适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料番茄一大个相克食物鸡蛋3个相克食物油适量