健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉一斤 千张皮五张或适量生姜适量相克食物葱两小棵相克食

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料虾300克相克食物姜3-4片相克食物蒜3-4瓣相克食物油

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 豆芽一斤姜适量相克食物蒜适量相克食物豆瓣酱一小勺相克食物

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料杏鲍菇2颗 肉馅100克鸡蛋1个相克食物淀粉适量 面包糠适量 盐少许油适

食材用料 鸡 一半西洋参片 10克 木耳 2朵枸杞子 一小把 姜 3片盐西洋参木耳鸡汤的做法1.准备好材料 鸡肉 木耳 姜 枸杞子 西洋参

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料洋葱2个相克食物

健康功效 松子：润肺止咳、补肾、益气食材用料 娃娃菜心适量香油适量 姜丝适量枸杞适量相克食物松子适量相克食物 鲜鸡粉少许养生

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 鲔鱼罐头*一罐 焗烤用乳酪丝一包 吐司一片 蟳味棒半个玉米一罐相克食物 竹轮一个 嘟嘟

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料 嫩豆腐（冻豆腐）两块鱿鱼一条相克食物油适量 盐适量 蒜蓉适量 葱花适

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 广式腊肠4根 广式

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪肉馅300克 买来的云吞皮两块钱的 葱姜末适量鸡蛋一个相克食物料酒少许胡椒粉

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 黑鱼骨头一条黑鱼骨头的量冬笋一个相克食物 雪菜半包小葱若干相克食物 色拉油

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便芋头：补虚、健脾、解毒食材用料红薯200克相克食物紫薯20

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料冬笋3个相克食物 瘦肉50克油10克豆豉15粒相克食物 盐适量 生抽适量 酸辣椒4个

食材用料 饺子14个 土鸡蛋2个油适量 盐适量 水适量抱蛋煎饺的做法1.备好饺子皮，肉，把肉切碎，搅拌好。2.包的饺子，套上保鲜膜

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚食材用料南瓜400克相克食物大米50

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓适量相克食物白糖适量相克食物 吐司面包适量草莓三明治卷的做法1.新鲜草莓盐水浸泡

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 猪瘦肉适量 盐适量料酒少许 姜末少许葱少许相克食物香油少许 生抽少许自制肉丸子的做法1.瘦肉

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水猪蹄：补气、补血、润肤食材用料黄豆相克食物猪蹄相克食物 油盐酱等黄豆炖猪蹄的做法1.加葱姜料

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 草鱼肚子350克姜1小块

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气醋：消食积、解毒、补血食材用料五花肉200克左右 蒜泥50克 姜片4片 姜泥30克 油泼辣椒酱35克

食材用料 泡发好的澳洲沙参4个黑木耳适量相克食物 瘦肉适量 水适量 盐适量海参黑木耳汤的做法1.准备批量泡发沙参2.泡发工具，保