健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物牛奶50ml相克食物油50ml糖20克十65克相克食

　　注：电视剧《一个和九个》由王小康执导，任天野，张曦文，吴晓敏，屈玥等主演。一个和九个剧情讲述了在短短的一段时间内，小

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅适量相克食物辣椒适量相克食物小辣椒炒鸡翅的做法1.先把鸡翅放水煮开，煮1分钟

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料砂糖154g相克食物 盐巴8g 全蛋92g 水3

食材用料 鸡架 生抽陈醋拌鸡架的做法1.买回的鸡架，撕成小块，放好备用2.锅中放水，入鸡架焯水，去除血沫3.放入盐、糖、生抽、花

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 马斯卡彭奶酪300克 淡奶油300克 手指饼干10根吉利丁粉15克 速容咖啡20克 咖啡酒10m1牛奶70克

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料银耳1朵相克食物雪梨1个相克食物木瓜半个相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红糖：健脾、益气、补血食材用料南瓜120克相克食物糯米粉130克红糖适量相克食物南瓜汤

食材用料 白玉苦瓜1/2粒番茄酱2大匙相克食物 美乃滋2大匙 柠檬汁随意 …或千岛酱千岛酱苦瓜沙拉的做法1.清洗苦瓜时利用牙刷刷洗

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料莲藕相克食物火腿相克食物 青红椒豆腐干相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 虎头鱼两条葱适量相克食物 姜丝适量 蒜瓣适量酱油适量料酒适量 盐适量清蒸虎头鱼的做

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 午仔鱼/各式白鱼1尾彩椒1/2颗 梅子8颗

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡胸肉50g包菜250g相克食物洋葱20g相克食物 盐味精相

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料马铃薯1颗相克食物培根3条 玉米粒3大匙青葱2支相克食物 香料共和

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝食材用料 虾子300g鲂鱼1片墨鱼1只相克食物 鸡蛋豆腐1盒花椰菜1颗相克食物高丽菜1/4颗相克食物

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆一碗相克食物 辣椒酱适量蒜苗适量相克食物油适量 赞适量 生抽适量粉爆香黄豆的做法

健康功效 鸭血：补血、解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料鸭血300克豆腐200克相克食物 盐1克糖2克相克食物 黄豆酱2勺 生抽1

食材用料铁棍山药适量相克食物 蓝莓酱适量蓝莓酱山药糕的做法1.将山药洗干净，放入锅中蒸半个小时。蒸熟备用2.趁热把山药的皮剥

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青萝卜一个相克食物面粉两勺鸡蛋一个相克食物葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 奶香馒头6个鸡蛋两个相克食物 盐一点点奶香炸馒头片的做法1.奶香馒头隔水蒸

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜1/4个相克食物 工具勺子1个冰爽西瓜球的做法1.准备好西瓜2.勺子3.用勺子把西瓜

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血食材用料杨梅1000克相克食物 高度白酒2瓶冰糖适量相克食物自制杨梅酒的做法1.杨梅2.备好的杨