健康功效 穿心莲：清热泻火、清热燥湿、清热解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料穿心莲250克木耳10克相克食物 猪瘦肉100克葱

食材用料 黄金鲫1 生抽适量料酒适量油适量葱适量相克食物姜适量相克食物糖适量相克食物红烧黄金的做法1.黄金鲫准备好2.去鱼鳞3.

食材用料 肉馅250g 云吞皮适量包云吞的做法1.将肉馅放到云吞皮的其中一角。2.把皮拿手上，用皮角刚好覆盖肉馅。3.沿着肉馅边缘把

健康功效 椰子油：止痒、敛疮、杀虫鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 消化饼70g椰子油30g 奶油芝士2

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 大虾一盘粉丝两小把相克食物 葱姜蒜末适量 料酒、糖、盐适量蒜蓉粉丝蒸虾

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉40克可可粉10克鸡蛋

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山楂20颗相克食物 水200毫升白砂糖50g相克食物山楂罐头的做法1.山楂洗净。

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉四个相克食物淀粉适量鸡蛋一个相克食物 面包糠适

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 阿

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津酸奶：活血化瘀食材用料苹果一个相克食物酸奶一杯相克食物西米适量 水酸奶苹果西米露的做法1.准

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料大米200克相克食物腊肠

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料基围虾500克土豆一个相克食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糯

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鱿鱼（已去完内

食材用料面粉300克 口口粉2勺 酵母3克糖适量相克食物巧克力鱼型馒头的做法1.准备好食材。2.用温水化开酵母，加适量的糖搅拌均匀

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇苏打粉：止痒、消肿食材用料黄油25g 低筋面粉200g 糖粉8g苏打粉1g 盐3g 酵母3g

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 低筋面粉100克黄油50克 糖分30克糖26克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料番茄1个相克食物鸡蛋1个相克食物 面条1个 盐少许油两

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力花椒：温中、止泻、止痛食材用料卷心菜适量相克食物香菜适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 老姜鸡蛋相克食物猪手一只相克食物 甜醋一瓶猪脚姜的做法1.老姜爆炒2.然后

健康功效 红萝卜：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 白菜帮6片红萝卜1个香葱1条相克食物猪肉2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物油适量 生抽适量芝麻少许相克食物荷包蛋的做法1.平底锅热油