食材用料 肉丸400克 肉卷200克油适量 盐适量 冬菜适量 九层塔适量肉丸汤米粉的做法1.肉卷切片，九层塔洗赶紧，肉丸备用2.米粉开

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 红茶包两包牛奶250Ml相克食物砂糖适量相克食物原味珍珠奶茶的做法1.烧开水2.加入红茶包3.搅

健康功效 米饭：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料米饭适量相克食物番茄按人头计算

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料排骨300克相克食物山药300克相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 广西米粉100g 李锦记黄豆酱1匙 骨头汤1碗青椒1条相克食物油适量黄豆酱拌

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉两斤油适量 盐适量花椒粉适量 大料粉适量姜适量相克食物酱油适量 辣面适量臊子肉的

健康功效 酸奶：活血化瘀火龙果：活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料酸奶一包相克食物火龙果半个相克食物香蕉半根相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猕猴桃：暖肝、健胃、清热香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料鸡蛋一个相克食物猕猴桃一

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋3个相克食物 番茄l2个糖适

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉300克 干豆角1碗 尖椒1个 红尖椒1个淀粉适量 老抽适量胡椒粉适量 五香粉适

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水食材用料鲤鱼1500克相克食物葱10克相克食物姜10克相克食物蒜5克相克食物干辣椒5克相克食物香菜5

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条适量鸡蛋两枚相克食物小

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料猪肉150克相克食物豆腐2块相克食物干辣椒2个相克食物 葱，

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料金

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料紫薯1个相克食物糯米

食材用料 橘子叶40皮糯米粉35克面粉10克 瘦肉30克 肥肉15克 酸菜3克白糖3克相克食物葱2克相克食物姜1克相克食物蒜1克相克食物花

食材用料 ▪熟红豆半碗 ▪熟薏仁半碗 ▪圆糯米半碗 ▪冰糖一大匙 ▪盐少许 ▪水850cc 电锅红豆薏仁糯米粥的做法1.薏仁红豆糯米粥

食材用料面粉适量葱适量相克食物花椒粉适量 盐适量食用油适量葱油饼（发面）的做法1.在盆里倒入适量的面粉2.发酵粉根据量加温水

食材用料 ：腊肉（五花）：500克 ：腊香肠：250克 ：鸡肉：200克 ：猪筒骨：一根 ：香葱／生姜／香菜：适量： ：干米粉：1000克

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力黄瓜：利水、清热、解毒食材用料海虾500克 熟银杏100克黄瓜1根相克食物 色拉油150克

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳川贝：化痰开窍、开窍、清肺化痰食材用料梨1个相克食物冰糖适