健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛奶120克相克食物 椰汁120

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭黄：温中、补肾壮阳、行气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉500克猪肉400克相克食物

食材用料面粉30克一个饼糯米粉炒香蜂蜜适量相克食物花生油适量 杏仁、核桃、瓜子烤香 榄仁、松子烤香 半肥瘦肉（切粒）用蜂密腌7

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料青椒4-5个相克食物 里脊肉100克 葱姜适量 盐适量胡椒一点淀

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡胸肉一块青椒适量相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿海带：软坚、化痰、消痰食材用料排骨500克相克食物玉米1根相克食物海带

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 冷饭1碗鸡蛋1个相

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 油渣50克糖一大勺相克食物 盐2克面粉200克 温水适量芝麻少许相克食物油50克面粉少许油

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健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料西红柿1个相克食物

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料鲈鱼1条相克食物基围虾半斤油适量 鼓油适量葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头若干鸡蛋4颗相克食物 葱花适量油适量 盐适量蚝油适量香油适量黄金馒头

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目茄子：清热、活血、消肿食材用料豆角200g相克食物鸡蛋3