健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿6个相克食物土豆200

食材用料 粉条一小把 瘦肉150克葱适量相克食物 郫县豆瓣酱一勺 生抽适量 盐适量油适量 生粉适量粉条炒肉末的做法1.粉条提前泡发2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆2个相克食物胡

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血土豆：和胃、解毒、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鸭腿4个土豆1个

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 中筋面粉120+80克牛奶120克相克食物 酵母2克松软馒头的做法1.2克酵母倒入120克牛奶用筷子搅

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料蛏子500克相克食物姜1块相克

食材用料 太阳鱼一条葱二根相克食物料酒适量 陈醋少许姜一块相克食物辣椒一个相克食物 盐适量 鸡精适量 耗油适量 鱼露适量 生抽

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 绿豆凉粉50克 水450ml 黄瓜丝少许 胡萝卜丝少许香菜少许相克食物 自然鲜酱油1小

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水绿豆：暖肝、利水、清热红豆：理气、清热解毒、活血食材用料黄豆适量相克食物绿豆适量相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高粉240克 纯牛奶125克 奶粉15克黄油

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料茄子半个相克食物小葱适量相克食

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料剥皮鱼300G 姜蒜蓉适量 盐适量花生油适量

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料 阿胶（膏）适量红枣五颗相克食物莲子5g相克食物红

健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管食材用料槐花150克相克食物鸡蛋2个相克食物木耳适量相克食物虾米适量相克食物面粉5

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡1只 小米椒8个 青蒜苗1棵油适量 盐少许 生抽2汤勺 老抽1汤勺

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥苹果：除烦、养胃、生津食材用料排骨一条相克食物 榴莲肉两块 榴莲壳少许苹果一个相克食物姜一

食材用料面粉适量 酵母粉适量胡萝卜适量相克食物木耳少许相克食物香菇少许相克食物 盐适量 耗油适量 生抽适量香油适量发面馅饼的

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力食材用料牛肉一块相克食物土豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉80克牛奶50克相克食物 玉米油40克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豆腐1块相克食物花生油少许五彩豆腐的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 原味燕麦（无糖）35g鸡蛋1个相克食物红枣5

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒200g相克食物 香干200g 郫县豆瓣1勺蒜三瓣相克食物糖5克相克食物 鸡精