健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉120克鸡蛋7个相克食物 玉米油70克 胡萝卜汁85克 胡萝卜碎适量 蛋白白糖

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 花生碎适量 红尖椒1个 植物油适量 盐适量 蒸鱼豉油1勺 陈醋1勺 大蒜子

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料牡蛎200克相克食物芝麻油适量蚝

食材用料 嫩南瓜适量油适量 盐适量 鸡精适量醋适量相克食物葱一段相克食物姜两片相克食物炒嫩南瓜的做法1.去适量嫩南瓜2.去皮去

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力食材用料大米50g相克食物芥菜150g相克食物枸杞6粒相克

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料带鱼一条相克食物葱适量相克食物蒜适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白芷：清肝明目、祛风除湿、祛风冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料猪手一只相克食

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼1条相克食物姜1块相克食物葱2根相克食物 生抽适量 盐适量干辣椒3个相克食物葱

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 长寿面2个 酸菜半

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬1个相克食物蜂蜜适量相克食物 盐适量蜂蜜泡柠檬的做法1.准备食材2.将柠檬用食

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料莲藕200克相克食物木耳10克相克食物胡萝卜10克相

食材用料 鸡翅中1kg 红酒腌料70g红酒烤翅的做法1.鸡翅洗干净 把腌料放好备用2.用刀把鸡翅划上几道 也可以用牙签扎几个小孔 以便

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料猪里脊肉250克相克食物 番茄沙司50克 清水（

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蚕蛹300克青椒1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆1个相克食物白糖适量相克食物 番茄沙司少量土豆泥

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪肉一块相克食物 辣妹子两个 炒椒两

食材用料 熟羊肚300克 酸菜250克油适量姜三片相克食物大蒜三瓣相克食物青蒜一根 剁椒一勺 鸡精适量料酒一勺 生抽一勺酸辣羊肚的

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨松花蛋：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料西兰花一棵相克食物松花蛋一个相克食物猪

食材用料 江西米粉适量 剁辣椒一碟 咸菜一碟 萝卜干适量 葱花适量油适量香油几滴 生抽适量南昌凉拌粉的做法1.米粉先煮熟2.然后捞

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆一个相克食物豆角

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 面条100克 花椒油一勺 油辣椒一勺 盐适量 鸡精适量花生米一小把相克食物 火腿肠

食材用料 带鱼段500克葱3根相克食物姜5片相克食物 盐10克面粉50克 椒盐粉适量油250克椒盐带鱼的做法1.葱姜切丝，加水浸泡5分钟，