健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料黄瓜2条相克食物黑木耳60克相

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气芹菜：除烦、平肝、清热红椒：温中、开胃、消食食材用料猪肝相克食物芹菜相克食物红椒 葱姜

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 肉末鹌鹑蛋相克食物 秀珍菇面粉 盐

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血阿胶枣：富含碳水化合物、活血化瘀枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料红豆50克相克食

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀杏鲍菇：活血化瘀红萝卜：活血化瘀食材用料米粉220g 五花肉片50g高丽菜20g相克食物豆芽

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血绿豆：暖肝、利水、清热小米：安神、和胃、补虚食材用料红豆20g相克食物绿豆20g相克食物小

食材用料 《中种面团》 高筋面粉200g 酵母粉2g 水130g 《主面团》 中种面团全部 高筋面粉100g 盐2g 水50g法国棍子面包的做法1.《

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水花椒：温中、止泻、止痛食材用料 水发木耳适量 肉片3两黄瓜半根相克食物

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料西葫芦相克食物鸡蛋相克食物 食

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 老仙草干100克 水3000克冰糖150克相克食物吉利丁粉50克仙草冻的做法1.用流水把仙

食材用料 熟虾适量 蒜头、姜丝、辣椒、葱段适量 油、酱油、糖葱爆虾的做法1.爆香料准备2.入油锅爆香3.虾子入爆香的油锅拌炒，加

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇花生：健脾、化痰、润肺食材用料 棉花糖70黄油30花生100相克食物 奶粉80 糯米纸

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲜藕猪肉相克食物面粉鸡蛋相克食物生姜相克食物香葱

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻小米：安神、和胃、补虚食材用料糯米适量相克食物小米适量相克食物 粘米适量 饮用水适

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺牛奶：富含蛋白质食材用料山药250g相克食物 蓝莓果酱30g牛奶适量相克食物 盐适量 淡奶100ml 清

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料西米20克 椰子汁一瓶银耳10克相克食物椰汁西米露的做法1.西米煮熟，冷水冲

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰玉米：健脾、利水、祛湿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 肉排2根海带2两相克食物玉米

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料草鱼1条相克食物 豆芽400克豆瓣酱适

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 粘米粉150克巧克力3块相克食物冰糖适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚海参：补肾、止血、润燥食材用料大米半杯相克食物小米半杯相克食

食材用料 8吋戚风模1个 蛋黄5个 橄榄油40g 温鲜奶60g 低粉110g 溶化巧克力100g 蛋白5个 砂糖60g 柠檬汁1茶匙巧克力戚风蛋糕的做

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 有机羊肉1000克生姜适量相克食物花椒适量 辣酱适量胡萝卜1根相克食物洋葱半个相克食物