健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 黄花鱼净重250g葱5g相克食物

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄豆：导滞、健脾、利水芝麻：明目、祛风、补血食材用料 第1杯包括：花生相克食物瓜子仁黄豆相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料 面条适量番茄1个相克食物鸡蛋1个相克食物蘑菇

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料土茯苓10克红枣五颗相克食物枸杞适量相克食物鸡肉

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料口蘑300克相克食物猪肉适量相克食物 葱姜适量 油，盐适量

食材用料 去皮后的生南瓜（南瓜面团）315克 高筋面粉（南瓜面团）475克 酵母（南瓜面团）5克 白糖（南瓜面团）50克 高筋面粉（白

食材用料 青菜，香菇，豆腐一小把，四个，一块 盐，色拉油，生姜适量三鲜汤的做法1.水快开的时候豆腐下锅，放生姜和油，等水再次

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料糯米适量相克食物红枣3-5颗相克食物枸杞适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾食材用料鸡蛋两个相克食物 香葱叶四根核桃两个相克食物 盐适

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪肝300克相克食物大白菜200克相

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨4个（可以做出1kg成品）相克食物冰糖50g相克食物贝母20g相克食物川贝冰糖雪梨

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 #原味奶茶#330ml 淡奶油/淡奶90ml糖30g相克食物 盐两/三指两撮 红茶碎末12g牛奶330ml相克食

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物食材用料小麦面粉300克 红蜜豆馅适量牛奶110克相克食物 温水40克可可粉少量 安琪

食材用料 地瓜（蒸熟去皮后）500克糯米粉150克面粉100克 白芝麻（实际用60克左右）100克芝麻地瓜糯米饼的做法1.地瓜蒸熟晾凉，捣

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲜虾200克洋葱半只相克食物芝麻适量相克食物 盐，油适量 姜片几片白糖小半勺

食材用料 高筋小麦粉280g 葵花油20g 酵母3g 盐3g糖35g相克食物 胡萝卜汁74g 胡萝卜丝＋泥＋糖90g胡萝卜包（甜味）的做法1.胡萝卜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆一个相克食物鸡蛋一个相克食物 肠草根圆葱一块相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋粉300克蜂蜜20克相克食物白糖50克相克食物黄油30 酵母5克鸡蛋一个相克食

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动黄瓜：利水、清热、解毒食材用料培根适量黄瓜一根相克食物 三文鱼芥末酱适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉200克 低筋面粉40克 鸡蛋白50克白糖35克相克食物 盐2克 酵母3克 水11

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料豆腐一小块相克食

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料金针菇200g相克食物鸡蛋两个相克食物 黄瓜片少量