健康功效 花椒：温中、止泻、止痛大葱：通阳、解毒、活血食材用料 牛油400g大蒜适量相克食物花椒适量干辣椒适量相克食物生姜适量

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉适量南瓜适量相克食物 巧克力粉少许 酵母少许小苏打少许三色菊花馒头的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物香油少许 鲜酱油少许 盐少许蒸蛋羹的做法1.鸡蛋2个，加入少

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆500g相克食物 盆一个 漏蓝一个自发豆芽的做法1.用乀水泡绿豆，泡24小时。2.漏篮里

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉1块料酒少许大蒜3瓣相

食材用料 紫菜苔一斤 盐适量油适量姜2片相克食物干辣椒一个相克食物大蒜3个相克食物清炒紫菜苔的做法1.洗净的紫菜苔，备用2.备好

食材用料 鱼一条 黄豆瓣50克 蒜子10克料酒一小盖面粉10克豆瓣酱焖鱼的做法1.鱼洗干净用盐，面粉，料酒腌10分钟2.腌后放一边待用3

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表西芹：活血化瘀食材用料蒜头3片相克食物姜适量相克食物 小辣椒3个青辣椒3个相克食物

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料奶油200ml牛奶150ml相克食物 奥利奥饼干碎60克

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 小芒果一个可可粉4克牛奶60毫升相克食物 雄抓

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆0.4斤相克食物 辣椒酱适量 蒜蓉 葱花红焖小土豆的做法1.先将小土豆用水煮十分钟，

食材用料 鸡中翅按人数来买 脆皮香酥炸鸡粉一包香酥鸡翅的做法1.鸡中翅洗净两边划刀、用适量料酒生抽拌匀腌制十分钟、2.鸡中翅沥

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料 奶油奶酪125克 低筋面粉33克鸡蛋2个相克食物 动物性淡奶油50

食材用料 新鲜毛豆2斤 盐一勺 干红辣椒4根 蒜瓣5片 陈醋半碗 生抽两勺 水适量白醋一勺相克食物 植物油适量 鸡精一小勺凉拌毛豆的

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菇4个相克食物豆腐半斤

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健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司片一片 生菜叶少量鸡蛋一个相克食物 果酱适量 水果自选 盐适量吐司的营

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 鸡枞菌青椒相克食物红椒蒜相克食物炒鸡枞的做法1.

健康功效 麦芽：催生落胎海带：软坚、化痰、消痰食材用料 莜面半斤麦芽少许海带少许相克食物 盐少许 香料，迷迭香少许莜面麦芽窝

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健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料猪皮适量 尖椒适量葱适量相克食物姜适量

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料紫薯一份相克食物鸡蛋一个相克食物面粉一份无水