健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇适量相克食物 菜心适量蒜适量相克食物葱适量相克食物 鲍鱼汁适量油适量 盐适量香菇

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料面粉

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料绿豆个人相克食物桃胶10个冰糖适量相克食物 皂角米个人清凉

健康功效 火龙果：活血化瘀芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质食材用料火龙果1个相克食物芒果1个相克食物牛奶1袋相克食

食材用料 鸡蛋饼数张 炒饭一碗 寿司竹帘一张 保鲜膜一块牛奶鸡蛋玉米面饼卷炒饭的做法1.平底锅煎鸡蛋饼，切去圆边2.每一块都这么

健康功效 面包：富含碳水化合物食材用料面包两片 红心火龙果适量 黄心奇异果一个 绿心弥猴桃一个 自制酸奶适量水果三明治的做法1

食材用料 意面若干 肉馅半份洋葱半个相克食物西红柿两个相克食物香菇两个相克食物蒜三瓣相克食物黑胡椒黄油肉沫香菇番茄意大利面

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 猪头皮1个蒜苗4根相克食物 红辣椒1个八角几粒桂皮两小块香

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料红枣80颗相克食物红糖200

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米粒适量 橄榄油适量白糖适量相克食物自制香甜爆米花的做法1.玉米粒冲洗掉

食材用料香葱相克食物油料酒 鸡精 生抽 鱼1条 盐蒜苗相克食物蚝油姜相克食物 德南青椒红烧鱼的做法1.把鱼洗净，用刀把鱼身划几道

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 干米粉一斤花生米300g相克食物虾米300g相克食物胡萝卜

食材用料面粉500g 紫米汤适量 酵母粉5g紫米玫瑰馒头的做法1.紫米加适量清水熬成紫米汤放凉备用。2.将熬好的紫米汤和酵母粉一起加

食材用料 瘦肉块 土鸡蛋 油炸粉油老酒 烧烤汁香炸肉排的做法1.瘦肉一块。2.切成片。3.烧烤汁。4.老酒备用。5.把烧烤汁和老酒倒入

食材用料 水果黄瓜3根香醋100克相克食物糖70克相克食物独蒜两个相克食物 泡小米椒8个 泡椒水适量 美吉鲜酱油少许 盐，味精，鸡精

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 香干六七块芹菜半斤相克食物油适量 小尖椒四五个蒜2瓣相克食物 料洒适量 生抽适量 盐

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料 老坛酸菜50克牛肉150克相克食物 挂面200克 盐适量葱适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸡翅根10个土豆一个（大）相克食物 食用油、盐适量 生抽、蚝油

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料面粉 马齿苋干五花肉 奶粉白糖相克

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌酱油：升压、补血、护齿食材用料藕一节相克食物辣椒1小个相克食物油适量酱油适量 十三香适量炒藕

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉50克鸡蛋2个相克食物 白糖（放蛋黄里）15克 白糖（放蛋清里）25克 纯

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 嫩豆腐250克香菇7个相克食物 肉末200克 榨菜一小袋 葱花，香菜若干 生抽，油适量香菇