健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料面粉200克黄瓜1根相克食物芒果1个相克食物 红心火龙果半个

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉250克 鸡蛋蛋白2个（70克左右）白糖35克相克食物 盐2克黄油20克 奶粉

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料胡萝卜1根相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌醋：消食积、解毒、补血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 面筋一根青椒一

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果2个相克食物玉竹1把 南北杏1把沙参1把薏米2把相克食物猪骨适量 猪横利1条陈皮2角姜

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料鸭腿500g葱10g相克食物蒜10g

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料白菜一颗相克食物葱一段相克食物姜若干相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉500克相克食物料酒1小匙酱油1小匙淀粉

食材用料 水500ml 纯牛奶250ml糖3小匙相克食物 盐一小撮(一克) 红茶叶8克皇家奶茶的做法1.首先是准备好奶、红茶叶和水。2.用锅煮

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料芹菜适量相克食物胡萝卜适

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌酱油：升压、补血、护齿食材用料平菇400克相克食物 肉100克芹菜1棵相克食物蒜苗2棵相克

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料泥鳅500克相克食物 大蒜子50克白糖5克相克食物 美味

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉两斤相克食物食用油30克酱油60克蚝油40克

健康功效 牛油果：活血化瘀柠檬：和胃、生津止渴、安胎番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料虾仁相克食物牛油果

健康功效 赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿食材用料赤小豆半碗 相克食物 猪筒骨半个 墨鱼干半个 盐适量 鸡精适量香菜一条相克食

食材用料 三文鱼头汤1个 内脂豆腐1盒 姜片4-5片 葱花适量 盐少许油适量料酒少许三文鱼头汤的做法1.准备材料，姜片切丝，每边鱼头

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 糯小米150克山药150克相克

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶一个相克食物 奥利奥适量 饼干适量 麦片适量酸奶木糠杯的做法1.准备材料2.扭一扭 转一转 刮

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便芋头：补虚、健脾、解毒食材用料红薯1个相克食物紫薯1个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生：健脾、化痰、润肺食材用料 中筋面粉500克鸡蛋2个相克食物猪油20克 水适量 植物

食材用料 韭菜500克炸皮少许 4个鸡蛋花生油少许 面500克热水100克 盐少许凉水少许烟台哈饼的做法1.花生油少许，鸡蛋加少许盐炒熟

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌黄瓜：利水、清热、解毒柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 银鳕鱼2片彩椒 蛋液黄