健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料大米相克食物鲈鱼

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 素鸡1个（约260克）青椒3个相克食物 鲜红柿子椒1个油适量 盐适量 鲜极鲜2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物香葱两棵相克食物油适量 盐，十三香少许葱香炒蛋的做法1.鸡

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料豆腐一块相克食物白菜一小把相克食物枸杞一撮相克食物

食材用料 干海带适量黑木耳适量相克食物 猪大骨适量 老姜一块大葱一段相克食物 盐适量 鸡精适量海带木耳大骨汤的做法1.大骨洗净

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 盐适量料酒适量 美极虾400克黄瓜半个相克食物淀粉适

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血虾米：补肾壮阳、托毒、升压香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鱿鱼米粉汤汁1盆面粉若干 理想牌椒

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉1斤 绿豆面适量小葱少许相克食物枸杞少许相克食物 姜片少许 茴香桂皮香叶各1个

食材用料 萝卜苗 盐香油糖相克食物凉拌萝卜苗的做法1.萝卜苗。2.萝卜苗清洗干净控干水分。3.少许凉白开水，滴入香油和味精，调入

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料鸡蛋2个相克食物香蕉80g相克食物 低筋面粉或普通面粉

食材用料 猪肉（偏瘦）300克油1勺 辣青椒六个 盐1勺 老抽半勺姜1块相克食物蒜两瓣相克食物湖南小炒肉的做法1.准备好猪肉2.将肉切

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料韭菜100克相克食物花生油少许 椒盐(或者盐)少许孜然粉

健康功效 米饭：活血化瘀豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料米饭1碗相克食物豆角1把相克食物 瘦肉1小块 泡菜1撮 辣椒酱2小勺

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料花蛤500克相克食物丝瓜2根相克食物葱少许相克食物姜少许相克食物 盐少许丝瓜炒花蛤

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料糯米200克相克食物大米100克相克食物 盐4克 玉米

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 海天黄豆酱2勺大蒜4-5瓣相克食物 猪肉末少许 绿葱叶1根东北酱土豆的做

食材用料 肉末适量番茄一个相克食物 面条适量油适量 生抽适量 盐适量糖少许相克食物番茄肉末拌面的做法1.番茄洗净，肉末用生抽拌

食材用料 剩肉馅蒸饺一人份油适量肉馅煎饺的做法1.剩下的蒸饺2.锅子放入适量油油热后，放入饺子3.适当的翻动，煎至两面金黄。4.

食材用料莲藕300g相克食物蒜少许相克食物油少许 盐少许 南乳少许淀粉少许 水少许清炒莲藕的做法1.莲藕洗净去皮 蒜切粒2.莲藕切成

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 金线鱼450克姜4片相克食物食用油适量 盐巴适量 鸡精少许料酒一勺干煎金线鱼

食材用料 粗山药一根 桂花酱适量 樱花适量心心相印的做法1.粗山药取最粗的部分切厚片，用心形模具切出心形2.我一共切了八块儿，

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 广西米粉100g茶树菇50g相克食物 瘦肉适量青椒半