健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米50克相克食物小米5

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋10枚相克食物 啤酒一罐（330ml） 盐30g

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1斤半相克食物冰糖1斤半相克食物米醋2瓶相克食物胡萝卜糖的做法1.先将

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉1400g大概相克食

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 龙须挂面一人份 上海青一颗鱼丸三个 鱼豆腐两块香菇两朵

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡一只油少量红枣8个相克食物香菇5个相克食物干黄花菜50克胡椒粉适量 盐适量姜

食材用料 新鲜小鱿鱼500g 姜片风情白灼小鱿鱼的做法1.新鲜小鱿鱼，洗净，可不用去除外膜。2.醋，生抽，白糖调沾汁备用。3.水沸后

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 雷笋300g腊肉200g 小米椒3-5个花

健康功效 红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料红茶 奶 冲茶用的茶袋港式丝袜奶茶的做法1.制作奶茶最多被使用的

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉南瓜80克相

食材用料虾仁适量相克食物 红瓜一条 红辣椒适量姜适量相克食物葱适量相克食物蒜适量相克食物 盐适量 鸡精适量虾仁丝瓜煲的做法1.

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料米饭相克食物鸡蛋相克食物

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料芹菜250克相克食物彩椒各一块 肉丝50克 盐适量 海

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳山药：止泻、健脾、补肺食材用料 筒骨一根胡萝卜一根相克食物山药一根相克食物姜三片

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香菇：补虚、健脾、化痰八角：理气、止痛、温阳食材用料肋排十块相克食物糯米300g相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料 瘦肉250克胡萝卜

食材用料 番薯叶250克 青、红椒各两根油适量 盐适量蒜两瓣相克食物青红椒炒番薯叶的做法1.番薯叶洗净。2.稍微切短一下。3.青、红

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 三黄鸡1只（700-8

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料菠菜适量相克食物面粉适量葱适量相克食物姜适量相克

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料米饭一份相克食物鸡蛋两个相克食物洋

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜适量相克食物 瘦肉适量 老鸭四分之一只 茨实适量薏米适量相克食物陈皮一小块 生姜

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨400克相克食物虫草适量红枣5粒相克食物枸杞适量相克食物姜适量相克食物 盐适量虫草