健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料蛤蜊1斤相克食物丝瓜一条相克食物 鸡粉，胡椒粉适量生姜20g

食材用料 全脂牛奶230ml 蛋清2个白砂糖30g相克食物火龙果适量相克食物火龙果双皮奶的做法1.准备材料2.把牛奶倒入奶锅里去煮，不

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花一大朵相克食物五花肉一小段 樱桃萝卜5个 尖红椒一个 盐、生抽、糖、姜少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黑芝麻汤圆醪糟一大勺相克食物鸡蛋三个相克

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力木耳：润肺止咳、补气、止血蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料蘑菇适量相克食

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料青豆250克相克食物 瘦肉8

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦半个相克食

食材用料面粉随意用 菠菜汁随意用 南瓜泥随意用 紫薯泥随意用创意馒头的做法1.首先来张引诱强大的?把功劳大大的贴出来亮相?2.三

食材用料面粉 油条膨化剂自做油条的做法1.面粉500克，油条膨化剂20克，混合搅匀2.350克50到60度水，倒进揉成面团。如果太粘，手

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻黑豆：健脾、利水、活血红豆：理气、清热解毒、活血食材用料糯米相克食物大枣若干相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物 玉米油25克 低筋面粉25克红糖15克相克食物 白芝麻适量超简

食材用料皮蛋两个相克食物 内酯豆腐一盒 味极鲜生抽适量香葱两根相克食物 鲜红椒少许皮蛋内脂豆腐的做法1.内酯豆腐一盒，皮蛋两

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰苹果：除烦、养胃、生津核桃：平喘、温肺、补肾食材用料虾仁12只相克食物丝瓜一根相克食物

食材用料 高粉20克 水100克汤种料的做法的做法1.用1份高粉，5份水的比例，我用了20克高粉，100克水混合在一起搅拌均匀至无颗粒2.

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻小米：安神、和胃、补虚食材用料 干百合20克红米30克薏米30克相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 濑尿虾一斤辣椒一条相克食物 辣椒酱适量葱适量相克食物蒜头两个相克食物白糖

食材用料 普通面粉250克 大枣红豆馅儿适量 酵母适量 紫米面适量刺猬豆包的做法1.准备好面粉，酵母温水化开2.倒入面粉，用筷子搅

食材用料 面团原料配比面粉400克 酵母4克 泡打粉4克 低温水250克白糖20克相克食物 馅儿料原料配比五花肉250克 姜末6克 盐5克 鸡

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料龙利鱼约400克芦笋约500克相克食物 淡奶油约50克 蒜瓣约6个 意大利面500克 红色

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苹果：除烦、养胃、生津食材用料黄油30g 盐6g

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气西红柿：暖肝、健胃、消食积白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡腿2-3相克食物西红柿

食材用料 罗卜1个 小米辣10个白醋一碗相克食物 盐一勺白砂糖一勺相克食物萝卜酸的做法1.备好食材。2.萝卜切片，放盐腌半小时。3.