健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻绿豆：暖肝、利水、清热红豆：理气、清热解毒、活血食材用料 小枣5～6个糯米一小把相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料艾草糯米粉猪肉相克食物香菇相克食物 红豆 绿豆 盐清明果的做法

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉碎500g 鲜鱿鱼250g 淡菜(壳类)500g芹菜250g相克食物青葱适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 挂面一把 白菜（其他蔬菜都可以，看自己的喜好）适量鸡蛋一个相克食物 咸菜

食材用料 中筋粉（油皮）235克 猪油（油皮）80克 白砂糖（油皮）60克 水（油皮）90克 低筋粉（油酥）180克 猪油（油酥）90克 红

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡脯肉一块彩椒三色各一个葱一段相克食物姜

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血食材用料茭白250g相克食物 肉片20

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肝300克相克

食材用料 熟山药泥300克 熟紫薯泥300克 原味炼乳30克 100克月饼模具1个山药紫薯糕的做法1.毛山药洗凈备用（也叫绵山药）2.山药去

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气鸡腿：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料板栗20粒相克食物鸡腿2个相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大肠600克 酸菜100克 红辣椒1条姜2片相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆两个相克食物 红罗卜

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大黄鱼一条姜三片相克食物红椒半个青椒半个相克食物 盐适量 生粉适量胡椒粉适量

健康功效 茴香：和胃、理气、促进生长、发育食材用料 肉馅300克面粉200克油适量 生抽适量味精适量相克食物 葱末适量 姜末适量香

健康功效 牛奶：富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛奶250克相克食物姜200克相克食物 绵沙糖30克姜撞奶的做法

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 椰浆150克 木薯粉130克 温水20克 酵

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米粉蜂蜜相克食物牛奶相克食物鸡蛋相克食物芝麻适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆腐：清热泻火、益气、解毒料酒：活血化瘀食材用料 肉糜鸡蛋相克食物豆腐相克食物

健康功效 沙丁鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料沙丁鱼250克相克食物蒜头两瓣相克食物姜

食材用料 罗卜2个 盐少许白醋少许相克食物酱油少许蚝油少许白糖少许相克食物 陈醋少许 蒜蓉4粒自制爽口罗卜条的做法1.把所有配料

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰鸡肉：温中、补精益髓、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料 冻豆腐一斤海带一斤相克食物鸡肉半

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料玉米1个相克食物 肉150克 盐适量味精适量相克食物红萝