健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育黄瓜：利水、清热、解毒苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力食材用料生菜适

食材用料 西米露适量芒果半个相克食物火龙果适量相克食物提子适量牛奶适量相克食物 冰块几小块柠檬一片相克食物水果西米露的做法

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰苹果：除烦、养胃、生津食材用料梨一个相克食物苹果1个相克食物冰糖适量相克食物冰糖雪梨

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤菠菜：平肝、止血、润燥食材用料鹌鹑蛋两个相克食物面粉三大匙（45cc左右）菠菜一把相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目藕粉：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料牛奶350毫升相克食物鸡

健康功效 茄子：清热、活血、消肿土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子1个相克食物土豆400克相克

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 云吞15个 面条60克基围虾10个 五花肉馅30

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝料酒：活血化瘀食材用料虾14只相克食物 姜丝适量葱适量相克食物料酒适量 生抽适量 老干妈适量

食材用料 黑豆豆苗一斤皮蛋一个相克食物枸杞适量相克食物姜两片相克食物蒜头一个相克食物 盐适量 浓汤宝一个 排骨汤半碗上汤豆苗

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料白砂糖相克食物 蛋黄5个油南瓜半斤相克食物 盐淀粉蛋黄焗南瓜的做法1.准备好所

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉250克 玉米淀粉100克鸡蛋三个相克食物 玉米油100克糖70克相克食物

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气菠萝：止泻、消食积、利水料酒：活血化瘀食材用料猪里脊肉400克相克食物菠萝200克相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 干豆腐2张 猪肉馅半斤胡萝卜半个相克食物香菜

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料韭菜适量相克食物鸡蛋2个

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭1碗相克食物 牛排或牛肉100G鸡蛋2个相克食物小黄瓜1根 芝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蟹味菇250克鸡蛋3个相克食物葱适量相克食物 盐2克蚝油适量淀粉适量料酒少量

食材用料 生面条1碗量土豆适量相克食物胡萝卜适量相克食物香菜适量相克食物 羊肉片适量 玉米油少许 盐适量花椒粉少许 生抽少许蚝

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面2小碗白糖4匙相克食物牛奶1小代相克食物油适量 白芝麻1匙奶香糖酥饼的做

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黑米100克相克食物糯

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料龙利鱼1条豆豉2小勺相克食物 辣椒油1小勺葱1段相克食物姜3片

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿500g相克食物 蒜末 盐 鸡精蚝油 辣椒油蒜蓉茼蒿的做法1.茼蒿洗净

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉100g西红柿1个中等大