健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料韭菜100克相克食物

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 橄榄油20克 红酒醋15克蜂蜜10克相克食物 黄芥末10克 黑胡椒碎5克 盐3克 柠檬汁3

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 饺子皮200克 饺子馅250克蘑菇15克相克食物 红萝卜丝50克香菜20克相克食物 盐5

食材用料 白凉粉50克 薄荷粉5克蜂蜜适量相克食物葡萄干适量 水1200毫升薄荷味白凉粉的做法1.白凉粉，薄荷粉，克度称，大一点的盆

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1斤相克食物油10克 盐5克醋10克相克食物怪味小土豆的做法1.土豆挖回来2.选小的洗净

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料黄鱼两条西红柿两个相克食物油适量 盐适量白砂糖

健康功效 米饭：活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料米饭1碗相克食物玉米20g相克食物青豆20g相克

食材用料糯米粉适量韭菜1斤相克食物 瘦肉半斤糯米籺的做法1.韭菜洗干净，切成碎。2.肉切成小粒3.炒成馅4.糯米粉搓好5.开始拧巴6.

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料番茄一个相克食物 尖椒一个香菇6个相克食物猪肉3两相克食物 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红萝卜：活血化瘀食材用料鸡蛋两个相克食物红萝卜半根 盐1克食用油少许 肉末50克 水3

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼1条相克食物 豆芽适量 油，豆辨酱，泡姜，适量 泡辣椒，八角，桂皮适量 香叶，

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料黄瓜一根相克食物味精少许

食材用料面粉少量 火腿肠两根油适量黑芝麻少许相克食物黄瓜半根（做装饰）相克食物枸杞少许（做装饰）相克食物火腿肠鸡蛋卷的做

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃芦笋：利水、清热、增强免疫力西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 培根肉适量金针菇适量相

食材用料 玉米面100克 豆粉20克小苏打1克玉米面贴饼子的做法1.玉米面和豆面加1克小苏打，用温水和面，2.平底铛预热放小火，抹少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸1个 面包片 粟粉适量鸡蛋1个相克食物 生抽1汤勺 盐1茶匙

食材用料 茄子2个 酱油，陈醋，香醋，糖酱油与醋1:3 香油辣椒油葱花蒜末适量凉拌风味茄子的做法1.茄子洗净，上锅蒸熟。2.蒸熟后

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡蛋

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料莲子20克相克食物百合5克相克食物小米50克相克食物 水适量

健康功效 牛蒡：疏风、清热解毒、祛斑排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛蒡少量相克食物淮山适

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气燕麦：止血、固表止汗、收敛鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡翅5个相克食物燕麦

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料 肉100克胡萝卜1根相克食物茭白2根相克食物 姜片