健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料牛肉两斤相克食物土豆两个相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 嘎鱼400克大蒜5克相克食物姜5克相克食物 剁椒1勺油

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉1斤半相克食物大蒜适量相克食物 盐1勺半 耗油少许料酒少许 六月鲜酱油少许大蒜炒肉

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌味精：升压、富含蛋白质、富含钠花椒：温中、止泻、止痛食材用料藕2相克食物 盐3克葱适量相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜3根相克食物 老抽酱油100mI

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺火腿：健脾、补气、扩张血管香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鲍鱼4个相克食物 瘦肉50克火腿5

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目玉米：健脾、利水、祛湿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡蛋3个相克食物 火腿肉一块

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜2个相克食物 冰粉粉3勺 凉白开适量胡萝卜冻的做法1.胡萝卜冼净切片2.

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶1袋相克食物 香橙QQ糖2袋 模具一个糖适量相克食物QQ果冻香橙味的做法1.准备一袋牛奶和两

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰食材用料海带适量相克食物青椒一个相克食物 尖椒三个 盐适量糖适量相克食物 生抽适量 鸡精适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉260g 低筋

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大蝦12隻姜2相克食物 蔥適量 指天椒1隻花椒少許 橄欖油適量 白酒適量 鹽少

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料莲子十几颗相克食物银耳2朵相克食物冰糖1汤匙

食材用料 意大利面适量 橄榄油适量 肉末适量洋葱适量相克食物西红柿1个相克食物 盐少许黑胡椒少许芝士1片相克食物 意大利香料少

食材用料 黑豆苗适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物辣椒适量相克食物 味极鲜适量醋适量相克食物 盐适量油适量干辣

健康功效 西芹：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 油豆腐200克西芹200克相克食物香菇200克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米面70克 低筋粉70克鸡蛋2个相克食物糖30克相克食物 泡打粉3克 盐1克牛奶

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料蘑菇200克相克食物豆腐1块相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 肉馅500克姜少许相克食物葱少许相克食物 蛋清1个淀粉100克 盐5克 红曲米粉2

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气芹菜：除烦、平肝、清热豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料猪肝130克相

健康功效 文蛤：软坚、化痰、利湿豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料文蛤300克相克食物豆腐20

健康功效 米饭：活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物土豆一个相克食物笋半