健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血黄瓜：利水、清热、解毒食材用料糯米一杯相克食物牛肉一

食材用料酸奶20克相克食物酸奶20克相克食物不用酸奶机做酸奶的做法1.牛奶放小盆里，加酸奶适量糖2.烧开水，热水加入一个稍大点的

健康功效 西洋参：清热泻火、补气、生津羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料西洋参3克相克食物羊肉50

食材用料 红薯嫩芽一把面粉适量 水适量油适量 盐适量 十三香适量 鸡精适量 酱豆吃时用来沾的红薯叶馍的做法1.红薯嫩芽一把2.去茎

健康功效 黄鳝：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料黄鳝300g相克食物 姜葱适量 生抽少许 盐少许油少许料酒少许 老抽少许 水适量

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料大

健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料羊排800克青蒜适量 色拉

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡排米饭相克食物胡萝卜相克食物莲藕

　　西班牙一个小村庄的村民们一夜之间人人成了百万富翁，因为他们的一位富豪老乡过世后给村民们留下了巨额遗产。这位慷慨的老乡

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿几个相克食物 盐，辣椒，孜然，鸡粉适量香辣炸鸡腿的做法1.准备鸡腿几只2.用料

食材用料 鸡一只孜然适量 辣椒粉2勺 锡箔纸一卷 湿黏土适量叫花鸡的做法1.将鸡处理干净，擦摸上菜籽油，孜然粉，辣椒粉。然后用

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾食材用料核桃300克相克食物冰糖60克相克食物食用油10克琥珀桃仁的做法1.把核桃，冰糖准备好2.把

健康功效 酸奶：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉280酸奶60克相

食材用料 土司一片 美式热狗肠一个 花生酱适量 生菜叶一片花生酱土司卷的做法1.准备好食材2.将吐司片四周的硬皮去掉，再修剪成跟

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾食材用料鲈鱼一条相克食物 青红椒片姜丝京葱少许 野山椒碎20克 高汤适量白醋适量相克食物

食材用料 高筋粉130G 水135Ml 盐少量春卷皮的做法1.准备材料2.一点点加水，同一个方向搅拌3.同方向搅拌，一直搅拌到出筋。4.搅拌

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血丝瓜：解毒、凉血、清热化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料木耳8朵相克食物丝瓜

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 高筋面粉180g 酵母2克 盐1g糖1g相克食物 甜玉米适量 小青椒1/4

食材用料 紫薯泥90克糯米粉50克 大米粉120克 糖粉40克牛奶适量相克食物紫薯松糕的做法1.成品图！2.切开看看！3.紫薯去皮切块上锅

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克 低筋

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 炒花生50克 茶叶粉半匙 熟芝麻1匙香菜5根相克食物 盐适量客家擂茶的做法1.备好

食材用料 牛仔骨500g洋葱1个相克食物 清红辣椒一样一个 姜蒜末适量 葱花适量 黑胡椒汁半勺 黑胡椒碎适量 生抽适量 老抽适量料酒