健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高粉220克鸡蛋15克相克食物白糖35克相克食物 盐3克 酵母4

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料土豆325克相克

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜4~5颗相克食物 碱面适量面粉适量蒜2~3个相克食物醋适量相克食物 耗油适量 生抽适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖90克 奶粉55克黄油15克 蔓越莓干50克蔓越莓牛轧糖的做法1.准备好

食材用料 小芹菜一小把 香干一片 菜籽油10克 老抽一小勺香葱2根相克食物姜1克相克食物蒜1克相克食物 红辣椒一根西芹炒香干的做法

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡腿肉600克 干榛蘑50克土豆2个相克

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料萝卜两小个相克食物香菜适量相克食物油适量 盐适量 耗油适量 水适量香菜炒萝卜丝

食材用料 低筋面粉90克 鸡蛋液20克 黑巧克力（装饰用）40克 奶粉6克黄油70克 糖粉25克 细砂糖20克曲奇棒的做法1.准备材料～2.黄

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料杏鲍菇2个青椒1个相克食物黑胡椒5g 盐2g 生抽5g黑椒炒杏

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜一颗相克食物 盐少量 白酒一瓶盖东北酸菜的做法1.白菜洗干净2.切丝3.装瓶，或

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕2节相克食物 柿子醋5勺白糖2勺相克食物 盐1勺姜3克相克食物干辣椒8个相克

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料 卤鸡肉100克芦笋400克相克食物油适量 盐适量 生抽数滴 葱姜蒜适量鸡丝芦笋的做

食材用料花菜500克相克食物 鲜肉300克 青红椒各一个生姜几片相克食物蒜头两半相克食物 剁椒2勺油少许 盐适量料酒少许 生抽～老抽

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料木瓜一个相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋粉250克白糖30克相克食物 盐3克 纯牛奶80克 淡奶油100克鸡蛋1个相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠八角：理气、止痛、温阳食材用料 子鱼500胡萝卜一段

食材用料 海石花50克蜂蜜两茶勺相克食物醋一茶勺相克食物蜜汁海石花的做法1.50克海石花加水淹没浸泡至发软2.加入13碗水和小茶勺

食材用料 白菜帮四片葱适量相克食物食用油两汤匙 盐一勺 鸡精一勺醋一汤匙相克食物糖一勺相克食物醋呛白菜帮的做法1.白菜帮洗净

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血红糖：健脾、益气、补血食材用料带鱼500克相克食物 豆油适量 葱姜蒜适量 生抽2勺料酒2勺醋3勺相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉80g 玉米淀粉20g鸡蛋5个相克食物 橙汁100ml 玉米油70ml白砂糖60g相

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料虾米适量相克食物小白菜500克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用