健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鸡半只干香菇若干相克食物 生姜片适量

食材用料 猪直排五百克 色拉油五百克 盐0.5克 椒盐一克 白芝麻三克姜两克相克食物香葱三棵相克食物料酒三克 老抽酱油一克干煸椒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛腩500克相克食物土豆2个相克食物姜适

健康功效 小米：安神、和胃、补虚紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料小米100克相克食物紫薯1个（100克）相克食物 清水适量枸杞

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料豆皮一

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热土豆：和胃、解毒、消肿蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料芹菜五根相克食物土豆一个相克食

食材用料 紫菜片1片 全麦面包2片 鱿鱼丝适量 鸡胸肉丝适量 蔬菜适量番茄酱适量相克食物 寿司卷帘1个紫菜鱿鱼卷的做法1.准备好材

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中五花肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料白萝卜五百克相克食物五

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸭肉相克食物土豆相克食物 啤酒 葱姜蒜 大料桂皮香辣酱干辣椒相

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡肉适量相克食物土豆1个

食材用料豆瓣酱2勺相克食物 辣椒油1勺 米椒5个 元葱1/4个花椒粉适量 鸡精适量香辣豆瓣酱的做法1.准备好豆瓣酱2.辣椒油3.米椒、元

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 【种面团】 新良面包粉175g 纯牛奶116g 耐高糖高活性干酵母3g 【主面团

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠料酒：活血化瘀食材用料 豆丹 面筋 青菜梗葱相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉一斤鸡蛋一个相克食物 孝母10克白糖150克相克食物 水300克发面鸡蛋饼的做

食材用料 酸菜1kg面粉500克 肉末500克 热水适量 盐适量 生抽适量 鸡精适量 葱花适量酸菜蒸饺的做法1.酸菜准备一颗2.切碎3.炖碎4.

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬5个相克食物 黄冰糖1-2斤柠檬膏的做法1.黄冰糖2.柠檬切片3.柠檬先用盐水清洗，

健康功效 豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豌

食材用料 小土豆17个油适量 姜丝，葱花适量 肥肉沫适量虾皮适量相克食物 豆酱适量腌小土豆的做法1.土豆蒸熟。2.配料备好。3.热锅

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡粉1小匙 好菇道海鲜菇1包洋葱半颗相克食物菇菇炒洋葱的做法1.备好食材、海鲜菇去蒂

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料 中筋面粉600g 酵母6g糖10g相克食物 沙拉油15g 水290g丝瓜1条相克食物 蛋4个 盐适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜相克食物面粉油适量 盐适量兰花蒸饺。的做法1.放入馅料，顺着边缘捏第

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡肉500克相克食物 干云耳100克 小干