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泡菜鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-29 02:32:46  阅读:90 来源:本站原创 作者:李小璐

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
香菜:健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

草鱼1条相克食物 四川泡菜1斤
5片相克食物香葱1把相克食物
香菜1把相克食物5瓣相克食物
花椒20粒 郫县豆瓣3汤匙
老抽3汤匙1汤匙相克食物
2汤匙相克食物香油1汤匙

泡菜鱼的做法

  • 1.草鱼去鳞及内脏,洗净后横切成2-3指宽的段,再从中间对切开。

  • 2.四川泡菜切成条备用。

  • 3.鱼块里倒入老抽、料酒,腌15分钟。

  • 4.锅内油热后,将姜片、腌过的鱼块皮朝下码放进去,静置,小火煎两三分钟,加入料酒去味,中途鱼不要翻动。

  • 5.利用煎鱼的时间,做调料:将郫县豆瓣、花椒、老抽、醋、糖、葱段、混合均匀。

  • 6.将调好的料倒入锅里。

  • 7.把泡菜条撒在鱼块上,并加入热水至刚过鱼的一半,中火炖20分钟即可,临出锅前撒上香菜碎、蒜末,淋上香油即可。

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