健康功效
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
食材用料
| 嫩豆腐（冻豆腐）两块 | 鱿鱼一条相克食物 |
| 油适量 | 盐适量 |
| 蒜蓉适量 | 葱花适量 |
| 生抽适量 | 鸡精适量 |
豆腐烧鱿鱼的做法
1.鱿鱼一条
2.洗干净，控干水，内测切十字花刀，再切块
3.冻豆腐切块，葱花，蒜蓉备料
4.鱿鱼过水，水滾关火！烫一下即可
5.热油锅下蒜蓉爆香
6.放鱿鱼入锅，给盐，鸡精搅拌均匀，一会炒出锅
7.豆腐入锅翻炒
8.给盐，生抽，把冻豆腐里面的水逼出来，焖一下，收汁给鸡精
9.把鱿鱼放在豆腐上面，撒上葱花即可
豆腐烧鱿鱼的做法和食材用料及健康功效
2017-10-18 01:31:08 阅读：8408
来源：本站原创 作者：周柏豪上一篇：腊味煲仔饭的做法和食
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