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健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 秋葵数根豆腐一块相克食物 盐适量秋葵缀豆腐的做法1.首先要把秋葵外壳的毛搓掉，

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子2个相克食物 猪肉切片适量油适量 葱、姜、蒜、八角适量料酒适量 甜面酱适量淀粉适

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鱿鱼2个相克食

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹红豆：理气、清热解毒、活血食材用料薏米适量相克食物红豆适量相克食物红豆薏米粥的做法1.取等

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜100克相克食物鸡蛋三个相克食物面粉一小碗油适量

健康功效 面包：富含碳水化合物食材用料面包半个 马苏里拉奶酪适量番茄酱适量相克食物焗面包的做法1.把面包切成小块2.放入烤碗里

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料蛤蜊300克相克食物花椒一小撮辣椒一个相克食物 葱姜蒜适量 盐适量食用油少许 生抽一勺

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热苹果：除烦、养胃、生津食材用料香蕉2根相克食物苹果1个相克食物 ICA坚果麦片一把 酸奶（我用的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料鸡蛋4个相克食物酸奶70克相克食物 糖（蛋黄）25克 糖（蛋白）

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 普通面粉300克大葱1根相克食物 盐1.5克 熟牛油或食用油60克香油30克 温水(和面)适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉三勺鸡蛋一个相克食物 火腿片四片韭菜一小把相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头一个鸡蛋4个相克食物油适量 盐适量 葱末适量黑芝麻适量（可有可无）相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面两大杯鸡蛋两个相克食物糖适量相克食物油适量麻叶的做法1.和面，加鸡蛋一

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 水库鱼头半个白菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋4个相克