健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 葱姜蒜适量 老抽生抽糖适量 三黄鸡1000克尖辣椒30克相克食物味精适量相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶300克相克食物 老姜一块白砂糖100克相克食物姜汁撞奶的做法1.把老姜磨成姜蓉榨汁2.牛奶放

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒食材用料螃蟹1个相克食物 黄豆醤适量蒸螃蟹的做法1.洗净螃蟹。2.先在盘中放黄豆醤，

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰白菜：除烦、利水、清热解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 日本豆腐5条香菇5个相克食

食材用料 花甲500g油适量 盐少量 鸡精适量 耗油适量料酒适量 生粉适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物蒜香花甲的做

食材用料 鸡叉骨1kg 奥尔良腌料适量料酒适量 盐少许 孜然粒适量 葱花适量面粉适量苏打粉适量奥尔良口味～炸鸡叉骨的做法1.鸡叉骨

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料铁棍山药半支相克食物牛肉若干相

健康功效 西芹：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料西芹相克食物 五香豆干胡萝

食材用料 鸡脯肉100克 意大利面150克洋葱30克相克食物 豌豆玉米30克香菇2个相克食物青椒适量相克食物 盐1勺料酒1勺 老抽适量 鸡

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 小冬瓜一个胡萝卜半根相克食物葱一颗相克食物油适量 盐适量 鸡精适量冬瓜炒

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气红椒：温中、开胃、消食食材用料 圆椒一个鸡翅一个相克食物红椒一个 盐适量 十三香适量 生

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥料酒：活血化瘀食材用料排骨1斤相克食物花菇适量相克食物 面一两片 虾油少许料酒适量高汤排骨面

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料毛豆500克相克食物大料适量大葱3根相克食物 盐2勺辣椒5个相

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 猪五花肉300克洋葱适量相克食物辣椒适量相克食物蒜苗适量相克

健康功效 阿胶：滋阴、补血、止血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳核桃：平喘、温肺、补肾食材用料阿胶250g相克食物 去核红枣200g冰糖

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜300克相克食物白糖适量相克食物自制西瓜汁的做法1.把西瓜切成小块，放在搅拌机

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热金针菇：补肝、抗癌、益肠胃胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芹菜250g相克食物金针菇2

食材用料 厄瓜多尔大虾9生姜数片相克食物 黑胡椒粉少许料酒少许 盐适量油少许干靠大虾的做法1.大虾解冻，去须去虾线清洗干净2.加

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 松饼粉200克 椰奶80 淸水20鸡蛋100克相克食物葡萄干少许鲷鱼烧的做法1.材料

健康功效 猪小排：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料猪小排350克相克食物 土豆（中等大小）一个油适量大料一

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豌豆400克 广式腊肠1袋 植物油适量 精盐适量味精适量相克食物 葱沫少许豌豆炒

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 玉米面50克面粉50克牛奶140毫升相克食物糖10克相克食物奶香葡萄干玉米面饼的做法1.材料玉米