健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血草菇：解暑、清热、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉相克食物草菇相克

食材用料面粉200g 盐2g 盐3g 熟黑芝麻适量 粗粒花生酱60g 水适量 酵母2.5g 淡盐水少许 清水110-120g花生酱烤饼的做法1.面粉、酵

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头一斤相克食物 罗勒适量 橄榄油适量罗勒蒸芋头的做法1.罗勒备料2.芋头3.切两瓣4.跟

食材用料 酱鸭半只 熏肝一块大椒二个相克食物 葱花 姜未 鸡精 盐少许熏肝炒酱鸭的做法1.将酱鸭剁成二厘米大的小方块，熏肝切成小

食材用料青菜一小把相克食物 熟鹌鹑蛋八颗 盐一小勺 调味料一小勺 水一碗一青二白(青菜鹌鹑蛋汤）的做法1.青菜加盐泡水洗干净切

食材用料 湖南鸡500克青椒两个相克食物姜三片相克食物大蒜两瓣相克食物油适量 盐适量 生抽适量 鸡精适量干辣椒适量相克食物小炒

食材用料 土鸡一只 椰孑适量 盐两茶匙 白胡椒粉适量椰孑土鸡汤的做法1.土鸡剁成块2.椰子放水去壳切成薄片3.凉椰子水加入鸡块和椰

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料辣椒三个相克食物香肠三根相克食物油适量

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料荞麦面适量相克食物面粉适量 安琪酵母适量荞面馍的做法1.面粉和荞麦面

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉500g相克食物洋葱1个相克食物番茄1个相克食物 橄榄油

食材用料 柠檬1/2颗 辣椒粉1茶匙 鱼露1茶匙 味精1/4茶匙 盐1/4茶匙 水30CC泰式酸辣凉面酱的做法1.取一碗，挤出柠檬汁，再加入其

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲜鱿鱼400克面粉100克 辣白菜80克韭菜30克相克食物

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料龙利鱼一片柠檬一个相克食物洋葱四分之一相克食物 盐少量

食材用料熏肉300g蒜50g相克食物青椒半个相克食物红椒半个洋葱半个相克食物 盐适量熏肉炒大蒜的做法1.准备好食材，熏肉洗干净用水

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料大米120克相克食物 红枣酸奶2/1袋 干酵母2克白砂

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料龙利鱼4条葱适量相克食物姜适量相克食物油少许 盐少

食材用料 新鲜桑葚一碗 自制豆浆酸奶一杯（约300cc）凤梨一片相克食物豆浆酸奶的做法1.用果汁机直接打成汁就完成喽﹗2.加了豆浆

食材用料 A.马铃薯泥200公克 洋葱丁150公克 培根丁30公克 蛋黄1颗 玉米粒100公克 乳酪丝30公克 巴西利适量 B.奶油 30公克 沙拉油

健康功效 鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血食材用料 优质木瓜1个 纯牛奶300克鱼胶粉15克白砂糖20克相克食物牛奶木瓜冻的做法1.准备

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料火腿80公克相克食物 新鲜洋菇50公克 洋葱末10公克 盐1茶匙 沙拉油2大匙 面煳：80公

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气花椒：温中、止泻、止痛豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料竹笋300克相克食

食材用料海底椰40克 响螺肉2片姜2片相克食物 盐适量海底椰响螺肉汤的做法1.准备好材料，海底椰清洗干净。2.响螺片切成条状，浸泡