健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300克相克食物 肉末150克 蒜蓉1茶匙 指天椒1根香葱1根相克食物 李锦记特级

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花生：健脾、化痰、润肺料酒：活血化瘀食材用料排骨400克相克食物花生150克相克食物 鱿鱼（干）

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 白菜帮300克 剁椒酱一大勺 盐半勺 生抽一小勺水淀粉两小勺糖半勺相克食物醋一小勺相克

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热酸奶：活血化瘀食材用料蓝莓40g相克食物香蕉60g相克食物酸奶30g相

健康功效 鱼腥草根：清热解毒、排脓、辅助降血脂洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鱼腥草根200克洋葱半个相克食物 橄榄油适量 李锦

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 罗氏虾500克姜3片相克食物油15克 盐2克 五香粉2克 海鲜酱油5克香葱2棵相克

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料枇杷叶适量黑豆适量相克食物红糖适量相克食物枇杷叶黑豆水的做法1.准备枇杷叶2.准备黑

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 切片面包6片鸡蛋4个相克食物 辣椒粉适量 丘比沙拉酱一小袋简单版三明治的做

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料五花肉1块土豆3个相克食物 腐乳蒸肉粉1袋油适量料酒少许 姜粒

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 手工面适量羊肉适量相克食物洋

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料 剩饭一碗苹果一个相克食物油少许 盐一点点 鸡精一点苹果炒饭的做法1.首先洗苹果2.第二

食材用料 冻豆腐、鸡蛋、孜然粉冻豆腐200克；鸡蛋两枚、孜然粉适量 油、盐、淀粉适量煎孜然冻豆腐的做法1.取冻豆腐200克。2.切一

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉200g 粉条适量 肉沫适量 葱花少许木耳少许肉剁成

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料 饼皮面粉500克 酵母粉5克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 老南瓜适量糯米粉两饭勺面粉一饭勺白糖一汤匙相克食物 白芝麻适量油适量 热水

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料牛肉500克相克食物胡萝

食材用料 寿司米饭适量 草莓果酱100g 方火腿两根 寿司海苔一张花式爱心寿司的做法1.先把海苔切成两半。2.铺板米饭放根火腿。3.合

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆3个相克食物 腐乳1块葱适量相克食物生菜适量相克食物油适量 白芝麻适量腐乳土豆块

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物芹菜100克相

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 翠玉瓜两个 肉末150克 姜蒜末适量 葱花适量枸杞适量相克食物油适量麻油一茶匙糖

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料罗非鱼1条 葱姜适量 蒸鱼鼓油适量油适量料酒适量 盐适量 青红椒适量清蒸开

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉250克牛奶140克相克食物鸡蛋40克相克食物糖35克相