健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血花生：健脾、化痰、润肺食材用料 面条300克五花肉50克大葱10克相克食

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鱼豆腐150克花椒适量麻椒适量 藤椒适量 韩国辣油适量 盐适量孜然粉适量孜然鱼豆腐的做

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热苹果：除烦、养胃、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香蕉1根相克食物苹果1个相克食

食材用料 小汤圆一袋苹果一个相克食物菠萝一块相克食物猕猴桃一个相克食物 小柿子十个水果羹的做法1.锅中做水煮开2.水果切丁备用

健康功效 鸭胗：富含胆固醇青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸭胗2个青椒2个相克食

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料蛤蜊500克相克食物 姜片适量

食材用料 水适量大枣适量相克食物 酵母粉适量面粉适量补血枣花卷的做法1.把大枣清洗干净，切片，去核。2.把枣片，切的再碎些。免

食材用料面粉100克 温水30克 红糖和面粉适量猪油30克 凉水30克面粉30克糖酥饼的做法1.面粉适量，一半加温水，一半加凉水。合成面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 荤香半把鸡蛋两个相克食物 粉条随意豆皮随意相克食物油 盐香油荤香蒸饺的做

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料带鱼600克相克食物香菜3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋挞皮18个 纯牛奶1袋(大约227mL)鸡蛋2个相克食物白砂糖25克相克食物 炼乳2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡蛋2个相克食物小葱6根

食材用料莴苣1个相克食物蒜2个相克食物油醋相克食物蒜蓉莴苣的做法1.莴苣切片2.莴苣过开水3.下锅，炒之4.完成了

食材用料 干鱿鱼丝200g辣椒依个人口味，适量相克食物 大蒜、葱适量 生抽、蚝油、陈醋、料酒、山胡椒油适量 熟油、食盐适量凉拌酸

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉适量相克食物鸡蛋一个相

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角相克食物 肉末农家豆角酿的做法1.肉末加调料腌制入味，备用。2.豆角（即北方

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾红豆：理气、清热解毒、活血糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料黑米半杯相克食物红豆半杯

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜一把相克食物油适量 烧烤辣酱适量孜然适量孜然韭菜的做法1.韭菜洗净穿竹签2.切去尾

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪肉200克相克食物 红薯粉80克蒜8克相

食材用料黑鱼一条相克食物番茄3-4个相克食物 白芝麻若干小葱若干相克食物生姜若干相克食物料酒若干 蛋清一个 湿淀粉若干番茄黑鱼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料圣女果8个相克食物鸡蛋4个相克食物油适量醋适量相克食物 葱花适量 盐适量圣

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 来利面