健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料梨五、六个相克食物 盐三克左右苹果醋30克左右梨膏的做法1.将梨去皮，去核，切成

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜相克食物香葱相克食物鸡蛋相克食物 盐

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉2碗 肉馅适量芹菜适量相克食物胡萝卜半根相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 面片适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物火腿3根相克食物洋葱半个相克食

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜少许相克食物枸杞适当相克食物葡萄干2个香油2滴蚝油少许 水适当 盐适当

食材用料 味酵粄2个面粉20克红糖50克相克食物 清水少许油适量客家风味 — 炸味酵粄的做法1.面粉加水搅拌成糊状（可加鸡蛋也可不

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料火腿两根相克食物 调色果酱50毫升 果酱50毫升 寿司米饭500毫升爱心寿司的做法1.将

食材用料 土鸡一只干香菇二十克相克食物生姜五克相克食物 盐二十克料酒十克香葱两根相克食物清炖土鸡汤的做法1.土鸡，妹妹都给我

食材用料 深海鱼一条500克左右 盐煮鱼、调料各1小勺糖1小勺相克食物 鸡精小半勺料酒1小勺 生抽2小勺 蒜瓣3颗小葱1小把相克食物醋

食材用料 澄粉（小麦淀粉）100克面粉100克 水300克 蔬菜（黄瓜丝，香菜段等）适量 芝麻酱适量糖适量相克食物 生抽，麻油，红油各

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水猪里脊肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠萝200克相克食物猪里脊

食材用料鹅蛋2个 葱花一大勺油10克 盐少许炒鹅蛋的做法1.鹅蛋敲碎 放入碗中。切入葱花.放盐 搅拌。2.过内起油 待油热 .将搅拌均

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老玉米：健脾、利水、祛湿食材用料鸡蛋一个相克食物基围虾半斤 椒盐少量玉米4个相克

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 葱，姜，蒜适量冰糖三粒相克食物花椒三粒八角一粒 猪五花一斤

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水酱油：升压、补血、护齿木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 耗油少量 荞面（凉）150克西

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料辣椒15可相克食物萝卜1相克食物油10可 盐适量 老抽适量 姜葱适量五花肉1斤萝卜烧肉的

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 毛豆米三百克 瘦肉五十克料酒五克 生粉十克 盐

食材用料 生抽适量 蒜末适量香油适量料汁的做法1.准备好一小盘生抽。2.加入蒜末和香油，均匀搅拌。3.此料汁儿可以蘸排骨，肉皮冻

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物葱1根相克食物 盐适量红枣2颗 相克食物蓝莓1颗相克食物 火腿

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳米饭：活血化瘀食材用料紫菜4张相克食物米饭2碗左右相克食物鸡蛋2个相克食物 沙拉酱适量肉松适

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料大米粥一碗 小香芹两棵 熟牛肉适量胡萝卜适量相克食物 盐少许胡椒粉少许香油适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋面粉75克