健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管食材用料 鸡汤鸡肝相克食物 儿童面香菇2相克食物青菜相克食物 葱花宝宝辅食－香菇炖鸡面的

健康功效 石榴：止泻、止血、生津止渴食材用料橘子1个石榴半个相克食物 剪刀一把橘子石榴花的做法1.准备石榴籽和剥好的橘子2.根

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鱼适量 老抽适量料酒适量 炖鱼王适量花椒适量姜适量相克食物葱一根相克食物清炖鱼汤的

食材用料面粉300克 玉米粉80克 豆沙馅适量 酵母适量玉米豆沙饼的做法1.准备好面粉和玉米粉2.面粉和玉米粉倒入碗中，准备好酵母3.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆1个相克食物牛

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 小土豆2个牛奶20克相克食物 玉米，青豆适量 胡萝卜丁适量黑胡椒适量 盐适量 马苏里拉芝士适

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料茭白3根相克食物鸡蛋2个相克食物油适量 盐适量糖

食材用料 老南瓜适量枸杞少许相克食物白糖适量相克食物老南瓜汤的做法1.准备好食材。2.将老南瓜去皮切成块。3.将南瓜块放入锅中

食材用料 挂面100克鸡蛋1个相克食物挂面煎饼的做法1.所需食材！2.鸡蛋一个打散！3.挂面在一个锅内煮好！煮饭7分熟就可以！4.煮好

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒2个相克食物 土鸡蛋2个 火腿肠1根 盐1克料酒少量蚝油适量 蒜米1瓣青椒

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 皖鱼一斤花生油少许料酒适量 生抽适量 耗油一勺 盐适量 鸡精少许

食材用料 中粉(油皮)225g 猪油(油皮)81g 糖粉(油皮)45g 水(油皮)90g 低粉(油酥)200g 猪油(油酥)90g 紫薯粉(油酥)6g 抹茶粉(油酥)

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 秋葵8个 黑木耳（干）15朵 肉末100克大蒜6瓣相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料牛排500克相克食物 各种香料适量见图片酱油10克蚝油10克 盐5克 橄榄油20克香草烤牛排的

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料米粉一碗 生抽半勺 老抽半勺猪油适量 葱

食材用料番茄3个相克食物 肉胶半斤莲藕3两相克食物葱适量相克食物姜少许相克食物番茄莲藕饼的做法1.莲藕磨碎和肉胶搅匀。挤成一

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉4大勺 玉米淀粉1大勺牛奶100毫升相克食物 玉米油适量 干酵母1勺 泡打粉1勺白砂糖4勺相克

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜相克食物 肉 鸡蛋清1个姜少许相克食物葱少许相克食物淀粉适量 盐少许香油适量料酒

食材用料 糯米面二碗 粘玉米面一碗 豆沙馅一碗 水适量油适量糯米面粘玉米饼的做法1.两碗糯米面一碗粘玉米面加水和匀成面团，把面

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料牛奶250克相克食物 淡奶油100克糖40克相克食物

食材用料 鸡脆骨600克 红辣椒2个青辣椒2个相克食物干辣椒适量相克食物孜然粉5克 味达美酱油10克 老抽适量 盐10克花生油适量 饮用

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒料酒：活血化瘀食材用料 年糕一块白菜适量相克食物 瘦肉适量 盐少许 鸡精少许葱少许相克食