食材用料 干蘑菇 片糖一小块 盐一勺 生抽两勺食用油五勺油浸蘑菇的做法1.选择干蘑菇最好。稍微挑拣一下，用小刀把根部的泥沙刮去

健康功效 红萝卜：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红萝卜1根 甜玉米1个黄瓜半条相克食物

食材用料 面一碗油适量 发酵粉适量鸡蛋3个相克食物炸麻花的做法1.把所有的东西弄到一起，然后揉到一块。2.等一二十分钟面发了给

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蛤蜊300克相克食物冬瓜200克

食材用料 饺子皮10个香葱10颗相克食物 盐适量油适量饺子皮煎饼的做法1.饺子皮一个擦油，边缘也要擦到2.撒适量香葱末3.盖上另一个

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛牛奶：富含蛋白质食材用料面粉200克燕麦30克相克食物牛奶120克相克食物 酵母3克牛奶燕麦馒

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鱼块500克青椒2个相克食物食用油适量姜少许相克食物蒜少许相克食物葱少许

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料洋葱1个相克食物胡萝卜1个相克食物木耳少许相克食物

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花一颗相克食物 小红椒适量蒜头适量相克食物醋适量相克食物麻油适量 盐适量凉

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉100克 鸡蛋液10克黄油70克 花生酱40克白糖50克相克食物花生酱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 银鳕鱼300克鸡蛋一个相克食物柠檬半个相克食

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 五花肉末300克 千张皮100克芹菜150克相克食物 葱蒜15克油60克 盐适量 鸡精5克 姜末5克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料南瓜适量相克食物红枣若干颗相克食物白糖适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 奶油奶酪黄油 蛋黄 细砂糖 玉米淀粉牛奶相克食物 蛋白

健康功效 马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目绿豆：暖肝、利水、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料马齿苋适量

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料扇贝350克相克食物鸡蛋两个相克食物蒜苗两根相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆一个相克食物胡萝卜一根

健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料秋刀鱼2条

食材用料 干竹荪10g 鸡200g 盐适量 姜片3片小葱一根相克食物竹荪鸡肉汤的做法1.准备好食材，竹荪用盐水浸泡2.锅里烧开水，鸡翅下

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 老鸭肉300克冬瓜500

食材用料 即食海参1个鸡蛋1个相克食物 水适量 海鲜酱油少许香油少许海参蒸蛋的做法1.鸡蛋打入碗中加2大勺水搅拌均匀2.用勺子撇去

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2相克食物 挂面1鸡蛋挂面煎饼的做法1.先将挂面煮至七分熟2.煮好后凉水沥