健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸭腿：滋阴、益气、补血食材用料土豆两个相克食物鸭腿两个大蒜两瓣相克食物姜两片相克食物 红辣

食材用料 油酥面 自制猪油100克 普通面粉200克 水油面猪油100克 普通面粉300克 水100克白糖40克相克食物 馅 自制肉松适量 板栗馅

食材用料 淡奶油200克 奥利奥饼干150克 炼奶50克木糠杯的做法1.奥利奥饼干去掉夹心，用擀面杖擀成细腻的饼干碎2.饼干碎备用3.淡

食材用料 大鱼头1个 粉皮3张油适量 生抽老抽各适量 葱姜蒜各适量 郫县豆瓣酱一勺糖适量相克食物米酒一大勺相克食物鱼头炖粉皮的

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料娃娃菜1颗相克食物粉丝适量相克食物葱适量相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 黄鳍鲷2条胡萝卜20g相克食物芹菜10g相克食物 盐1/2

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料娃娃菜少许相克

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料草鱼一条相克食物 香炸粉50g姜少许相克食物 盐少

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜60克相克食物糯米粉60克 熟花生粉35克 熟

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料娃娃菜1颗相克食物豆腐

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气食材用料 土猪肉1斤 鲜虾8两 饺子皮1斤云南小瓜2斤相克食物韭黄8两 盐2小勺糖2小勺相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米70克相克食物 清水100左右食用油一汤匙白米粥的做法1.备大米70克。2.将大米

食材用料面粉500克牛奶150克相克食物 水150克糖10克相克食物 酵母6克蜜豆花卷的做法1.除蜜豆外的所有材料入面包机和面发面。2.把

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料红豆80克相克食物陈皮2克 黄冰糖50克 水1L一1.5L

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料 酸辣粉200克花生米50克相克食物 小菜200克 盐少许味精

食材用料 黄豆面500g辣椒5个相克食物 胆巴水适量 清水稍多 小菜适量菜豆花的做法1.用一个大盆将豆面放入，接着加多些清水，调出

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅相克食物 新奥尔良油鸡翅中的做法1.把鸡翅洗干净。用牙签扎2.加新奥尔良和水腌

食材用料 黄豆半碗 油盐适量炒鲜黄豆的做法1.把豆淘洗干净，这是剥好卖的2.锅中放油3.下豆4.翻炒至皮缩紧5.起锅，撒盐，拌匀

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苦瓜两根相克食物猪肉150克相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料姜相克食物油 粉皮 蒸鱼鼓油 肉 辣椒粉炒粉皮的做法1.先放油，再放姜，然后

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 小西米50克紫薯1个相克食物糖5~10克相克食物油适量西米紫薯卷的做法1.紫薯洗净去

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个（约140克）相克食物