健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料丝瓜2条相克食物 粉丝（龙口）2个 瘦

食材用料 黄须菜适量大蒜适量相克食物醋适量相克食物 生抽适量香油适量凉拌黄须菜的做法1.各种材料备用，把醋和生抽调入碗中。2.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低粉2汤勺糖适量相克食物老式蛋糕的做法1.准备纸杯2.准备无

食材用料花菜一个相克食物辣椒六小个相克食物蒜少许相克食物 盐适量油适量 生抽适量 鸡精适量爆炒花菜的做法1.把花菜洗净2.烧开

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红枣一小碗相克食物糯米粉一汤勺白糖少许相克

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目猪里脊肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 无核金丝小枣40克鸡蛋4个相克食物牛奶70克相克食物 低筋面

食材用料 卡罗水晶粉100g 水（水晶粉用）100g 玉米糖浆300g 水（糖浆用）100g 馅料随意水晶粽水晶月饼水晶包星巴克星冰粽做法的

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶100克相克食物 淡奶油80克 全蛋液35克 盐2克糖30克相克食物 低筋面粉30克 高筋面粉270克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪肉适量相克食物 自然鲜酱油适量 口菇三两蟹味菇

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 带肉肘子1根西兰花1个相克食物 葱姜适量 豆腐乳2块鸿运当头的做法1.准备好食材2.

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力韭菜：温中、补肾、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆皮一張相克食物紫菜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料胡椒粉若干 野生甲鱼2斤五花肉100克生姜五片相克食物 乡下压榨菜籽油50克 食盐和胡椒

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料丝瓜一根相克食物海米20克相克食物豆腐200克相克食物

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺鸡肉：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料山药适量相克食物鸡肉适量相克食物

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子400克相克食物蒜头3粒相克食物 熟芝麻1勺香葱1颗相克食物香油适量 盐适量醋适量相

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素排骨：补肾、益气、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜小半个相克食物排

食材用料 黄豆面 小米面 白面 食用油 白糖杂粮酥饼的做法1.第一炒油酥，锅里放油，烧热放入白面炒制，炒制颜色发黄即可，油酥不

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料雪里红300克相克食物 百页豆腐皮50克姜10克相克食物辣椒1条相克食物 A.盐1/2

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃食材用料武昌鱼一条相克食物 葱姜适量胡萝卜少许（装饰用）相克食物黄瓜少许（装饰用）相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素香菇：补虚、健脾、化痰食材用料大米相克食物南瓜相克食