健康功效 茄子：清热、活血、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料茄子半根相克食物 肉末适量蚝油1汤匙 黄豆

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米粉50公克 高汤150cc 处理好的蚵仔适量 芹菜末1大匙 红葱酥1/3大匙 九层塔6叶

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉芝麻相克食物 豆油 温水芝麻圈圈的做法1.一瓢半面粉2.适量温水搅拌3.揉成面团4.面

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料茭白2根相克食物木耳适量相克食物 红辣椒1个蒜苗2根相

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津菠萝：止泻、消食积、利水猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料 打发奶油230克 夹心水果100克 花生

食材用料 洋葱，精肉② 油，料酒生抽适量洋葱炒肉的做法1.洋葱洗净切丝，2.肉切丝3.放油炒五分钟出锅哦！

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨1斤相克食物白萝卜适量相克食物姜适量相克食物 盐适量排骨炖白萝卜的做法1.排骨洗

食材用料 A.细砂糖35公克糯米粉100公克 冷水105公克 B.枣泥350公克 冷水面皮350公克南枣小笼包的做法1.取一碗公，将材料A全放入

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料虾仁适量相克食物青豆适量相克食物 红绿色彩椒各一个 橄榄油适量蚝油适量 盐适量

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料花枝60公克相克食物鱿鱼30公克相克食物虾仁30公

健康功效 牛奶：富含蛋白质火腿：健脾、补气、扩张血管玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 高粉50g 低粉50g牛奶55g相克食物火腿5片

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育红糖：健脾、益气、补血食材用料 核桃仁3汤匙鸭蛋2个相克食物 绍兴加饭酒200

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柠檬5斤相克食物冰糖3斤相克食物柠檬蜜的做法1.柠檬洗

健康功效 芝麻菜：活血化瘀柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料芝麻菜适量番茄适量相克食物柠檬半个相克食物 橄榄油适量 盐适量

健康功效 米饭：活血化瘀木瓜：和胃、通络舒筋、化湿黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭相克食物木瓜相克食物黄瓜相克食物鸡蛋

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便红糖：健脾、益气、补血食材用料芋艿相克食物红薯相克食

食材用料 酵种部分： 新良高筋面粉50克 清水70克 安琪酵母1克 主面团部分： 黑麦粉75克 新良高筋面粉75克 安琪干酵母2克 20度温

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭虾仁相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油75 低筋面粉120 糖粉50 鸡蛋液20 蔓越梅干20烤蔓越梅饼干的做法1.把

食材用料 面粉团1块 擀面杖1根 牙签1根 一次性杯子1个栀子花（面粉制品）的做法1.留出一部分后面装饰用，然后揪面团搓个花蕊，形

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料猪肉适量相克食物香菜适量相克食物葱适量相克食物小白菜

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管西兰花：和胃、补脾、强筋骨荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料 肉 蛋火腿相克食