食材用料 A.苹果1/2颗 蕃茄干30公克地瓜60公克相克食物 豌豆仁20公克 B.白米3杯 水3杯 柴鱼酱油1大匙 盐2公克 海苔适量缤纷饭糰

健康功效 酱油：升压、补血、护齿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料油约1O克香葱三棵相

食材用料 山药200公克 牛肉片100公克 绿紫苏10片 盐少许 太白粉适量 沙拉油1大匙 胡椒粉少许 1.梅肉酱2大匙 柴鱼片5公克 味醂1小

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络金针菇：补肝、抗癌、益肠胃香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鲫鱼1条相克食物金针菇50

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料白菜相克食物 肉丸 豆泡粉丝相克食物葱相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4颗相克食物 玉米粒1罐 玉米酱2大匙 香菇丁20公克 胡萝卜末45公克 葱末3

健康功效 甜菜根：活血化瘀西芹：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料甜菜根200公克西芹10公克相克食物洋葱20公克相克食物马

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低精面粉200克 蛋黄三个 奶粉12克黄油80克 细砂糖50克 蓝莓干或葡萄干6

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 玉米粒少许西

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料香菇十朵相克食物 瘦肉一块豆瓣酱两勺相克食物 甜面

食材用料 尖椒 猪肉适量 糖 盐 姜丝 酱油适量尖椒炒肉片的做法1.准备材料2.准备材料3.尖椒切好4.切肉片5.入锅6.加五香粉 姜丝7.

食材用料 尖椒丝，葱段适量 韭菜段 牛肉丝 洋葱丝 胡萝卜丝美味意大利粉的做法1.

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生2把相克食物 芹菜茎3根小葱1根相克食物 盐适量香油适量 五香粉适量 凉开水1大碗食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料八爪鱼1斤相克食物五花肉1斤八角1个花

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡翅个人喜爱相克食物鸡爪个人喜爱相克食物 海天牌卤

健康功效 料酒：活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 鸽子 大红枣 咸肉数片 鸡精 盐料酒木耳相克食物 葱姜麻油大枣鸽子

健康功效 红萝卜：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 麦芹适量红萝卜小半个红椒小半个洋葱小半个相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料花蛤500g相克食物姜相克食物 葱段 食用盐油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 萝卜干两小根鸡蛋两个相克食物 葱花适量 生抽少许油适量 白胡椒粉少量萝卜

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 仓鱼1条姜1小截相克食物蒜6粒相克食物 豆鼓适量花生油适量 盐少许 鸡粉少许

食材用料 老面肥200克面粉200克 盐1克 食用碱1克老面馒头的做法1.发酵好的老面肥2.老面肥用温水化开成面浆，放入干面粉和少许盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉鸡蛋相克食物 黑巧克力黄油糖相克