健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄2个牛奶150ml相克食物 黑巧克力130g 紫风车淡奶油150ml砂糖40g相克食物 玉米淀粉2g黑巧

健康功效 酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料蒜适量相克食物酱油适量胡椒粉适量 面酱适量 盐适量 生抽

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 里脊肉一斤姜一小块相克食物蒜2瓣相克食物 生抽适量醋适量相克食物 辣椒酱适量

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料黄瓜相克食物胡萝卜相克食物

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯两个相克食物蒸红薯的做法1.把红薯洗净2.切开3.入锅蒸二十分钟4.出锅

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血竹笋：和胃、利水、益气食材用料木耳适量相克食物竹笋适量相克食物食用油适量葱适量相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 白菜叶2个 水发木耳1小碗胡萝卜半根相克食物 葱末少许 蒜末少许花椒粉少许

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁大葱：通阳、解毒、活血食材用料罗非鱼1条粉丝

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料海鲜菇150克西红柿120克相克食物 香菜叶2瓣 盐适量 鸡精适量油60克 水50克海鲜菇炒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3相克食物 盐适量油一小勺电饭煲蒸鸡蛋糕的做法1.先淘米吧，吃多少做多

健康功效 石榴：止泻、止血、生津止渴食材用料石榴1个相克食物 擀面杖1根 盆子1个 刀1把巧剥石榴的做法1.取一个石榴，用小刀削去

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆约200克～300科相克食物 猪前腿肉约1公斤 葱，姜，

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲈鱼1条相克食物 肥猪肉1至2两鸡蛋1个相克食物 盐

食材用料 切片面包4片 马苏里芝士 鲜豌豆，鲜小玉米粒 烤肠切丁，片都可以快手简易披萨的做法1.擀面杖把切片面包压压平整2.涂一

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料菠菜350克相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料五

食材用料面粉500克红糖100克相克食物 酵母少许红糖馒头的做法1.开水化开红糖，冷却35度以下加入酵母，搅拌后静置5分钟2.准备面粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋2个相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨600克相克食物西红柿一个相克食物 蒜仔适量姜适量相克食物 盐适量料酒适量 生抽适

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料金针菇500克相克食物 蒸鱼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固

伪装者演员表(主演)　　明台(胡歌 饰)　　军统特工，代号毒蝎，军统上海站行动组组长，后加入中国共产党，双面间谍，善于伪装。