健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料基围虾4

食材用料雪梨相克食物冰糖相克食物枸杞相克食物川贝相克食物冰糖雪梨盅的做法1.把梨洗干净，准备好冰糖等。2.把梨的5分之切掉。3

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 菌芭 辣椒面花椒 色拉油 盐味精 青红小米辣 姜蒜，火爆菌芭的做法1.卤好的菌芭切成两

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 低筋面粉80g糖20g相克食物蜂蜜30g相克食物 色拉油30g蜂蜜小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 肉末20g葱5g相克食物 盐适量酱油适量 味极鲜适量 温开水适

食材用料 猪颈肉一块 面2勺 蟹皇面调味包一包油适量 水15克猪颈肉的做法1.将猪颈肉洗干净，正反两面撒上调味包2.将油连同锅铲烧

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜相克食物 豌豆角油 盐 鸡精 姜末胡萝卜炒豌豆角的做法1.清脆的胡萝卜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 前猪手2只 陈甜醋3瓶 老生姜250克 红糖粉300克鸡蛋12个相克食物广式猪脚姜

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿两个相克食物 新奥尔良烧烤酱50克 生抽适量料酒适量新奥尔良烤鸡腿的做法1.将

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 千页豆腐200卷心菜100克相克食物洋葱30克相克食物胡萝卜20克相克食物 开水适

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸭血：补血、解毒芹菜：除烦、平肝、清热食材用料香菇适量相克食物鸭血一块芹菜少许相克食物香

食材用料 腊鱼一块姜相克食物大蒜相克食物姜相克食物辣椒相克食物 自练猪油 生抽，手撕腊鱼的做法1.取一快腊鱼2.加清水煮熟3.姜

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉240克 中筋面粉60

食材用料桂鱼1.2斤左右金花菜0.5斤金花菜桂鱼的做法1.桂鱼去鳞，剖肚去内脏，洗干净，金花菜洗净，挑出杂草2.锅烧热放豆油，放鱼

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红薯适量相克食物大米少量相克食物 水适量红薯

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子4～5根相克食物 香菜、蒜、指天椒、酱油、香醋、盐、鸡精、芝麻油、辣椒油适量手撕

食材用料 圆蘑菇两个 上海青一斤 白酒少许手捏菜炒蘑菇的做法1.上海青切成1cm见方，圆蘑菇切成片备用2.上海青放入小盆，加入小量

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料凤梨200克 相克食物酸奶250克相克食物 炼乳100克凤梨奶昔的做法1.冰淇淋锅体入冰箱8小时冷冻，

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料排骨2斤相克食物 粉条1把食用油适量大料一块姜三片相克

健康功效 米饭：活血化瘀紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料米饭适量相克食物紫菜适量相克食物草莓2个相克食物芒果半个相克食物生菜

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药250克相克食物 蓝莓果酱适量牛奶适量相克食物蓝莓果酱山药泥的做法1.准备好山药。2

健康功效 石斛：明目、润肺、滋阴桂圆：补心、补脾、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 鱼翅3个石斛5克海马2对相克食