健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶2盒相克食物 即食燕麦片2包草莓适量相克食物蓝莓适量相克食物酸奶什锦水果谷物的做法1.在家

健康功效 党参：健脾、补肺、益气猪心：安神、镇惊、扩张血管红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料党参2条相克食物猪心半个相

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸭杂1只鸭子的量木耳8-1

食材用料 红豆，薏米，百合，玉米馒头适量 红糖，白糖适量我的红豆薏米百合汤，你的玉米馒头～的做法1.玉米面发好，切段，放蒸笼

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鲈鱼（1斤半左右）1条香菜少许相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 鲜虾适量豆腐一块相克食物蟹味菇适量葱适量相克食物 盐适量豆腐鲜虾煲的做法1.材

健康功效 白豆：健脾、益气、益肾食材用料白豆250克砂糖120克相克食物 食油兩匙 水適量白豆沙的做法1.白豆用水浸泡6小時2.浸泡好

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米1根相克食物 纯净水适量白砂糖适量相克食物香甜玉米汁的做法1.把玉米掰成玉米粒2.

食材用料 盐适量油适量 水适量醋适量相克食物芝麻适量相克食物大蒜一头相克食物 盐少许 豆芽适量黄瓜1根相克食物 十三香适量 生

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋面粉85克 玉米油50克 菠菜泥50克 白砂糖（蛋黃）20克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥扁豆：健脾、祛湿、消暑姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨相克食物扁豆相克食物姜

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水土豆：和胃、解毒、消肿猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 意大利面 肉末洋葱相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 沙拉油1大匙蜂蜜1大匙相克食物 鲜奶50cc 糖粉20g 低筋面粉5

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜1小块相克食物糯米粉少许红糖3勺相克食物面粉多半勺Q糯南瓜饼的做法1.南瓜

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质食材用料芒果100克相克食物牛奶200克相克食物 炼乳25克吉利丁粉6克果冻布

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料五花肉400克 南乳（带腐乳汁）1块

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料 鸡脚6个山药2截相克食物 瘦肉1小块 盐适量花生20g相克食物眉豆20g桂圆5个相克食物枸杞

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 牛腱肉400克土豆200克相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料青口二斤 番薯粉适量鸡蛋二个相克食物胡椒粉适

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料生蚝1000g相克食物油适量 海

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥大米：富含碳水化合物、富含锰香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料排骨相克食物大米相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西红柿：暖肝、健胃、消食积黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料 山药（鲜