健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆3个相克食物鸡蛋1个相克食物 盐少许淀粉少许土豆

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌杏鲍菇：活血化瘀食材用料 面条两斤（五人量）牛肉12

食材用料面粉300g 酵母粉3g 水适量砂糖5g相克食物 砂糖（馅儿）适量 黑芝麻（馅儿）适量炕饼的做法1.面粉，酵母，砂糖放入盆中2.

食材用料猪骨一斤 山薯一斤姜适量相克食物 盐适量油适量 水适量 葱花适量山薯大骨汤的做法1.锅中倒入水煮沸，水煮沸后倒入切好的

健康功效 松花蛋：活血化瘀食材用料松花蛋6个相克食物蒜20克相克食物香葱15克相克食物蒜15克相克食物 盐5克味精5克相克食物 生抽

食材用料 新鲜黄花菜约120g乌贼1只相克食物辣椒1根相克食物 姜末1茶匙 淬酿日式和风酱油露干贝口味1大匙 泰式甜辣酱1大匙米酒1茶

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料火龙果半个相克食物面粉300克火龙果汁蝴蝶面的做法1.用半个红肉火龙果用搅拌机搅拌成汁，打好

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料黄瓜一根相克食物猪肉

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 和田大枣十个 莲子十个银耳半朵相克食物蜂蜜适量相克食物红袍莲子的做法1.准备

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋6个相克食物 低筋面粉100克酸奶125克相

食材用料大枣500克相克食物 橄榄油30克枣泥月饼馅的做法1.大枣洗干净，放入蒸锅中蒸20分钟2.20分钟后开盖取出看，用勺子铲一下，

健康功效 海螺：明目、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料海螺若干个相克食物葱适量相克食物食用油适量 盐适量 鸡精适量酱油适

食材用料面粉2碗白糖2勺相克食物红糖8勺相克食物 水适量 盐半小勺油适量 水适量油炸猫耳朵，麻花的做法1.把面粉放进盆里2.加开水

健康功效 草果：温中、祛痰、截疟食材用料 干辣椒短25斤 辣椒面8斤 色拉油4箱 葱，姜各0.5斤 香芧草0.4斤八角0.3斤 白扣0.8斤桂

健康功效 红萝卜：活血化瘀芹菜：除烦、平肝、清热豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 凉皮、面筋500克 葱花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料 面条适量鸡蛋一个相克食物 海天海鲜酱油2勺醋半勺相

食材用料 海鳗鱼一条（300克）酸梅一个相克食物 葱姜适量 生抽适量花生油适量酸梅蒸海鳗鱼的做法1.海鳗鱼清洗干净去除内脏2.哇

食材用料面粉300g 什锦蔬菜丁100g油2勺 盐1匙什锦软饼的做法1.面粉加入适量水和成面糊，面糊浓度以倒出的面糊成柱状流淌为佳。2.

食材用料 李锦记特级鲜酱油适量香油少许 面条60克 水适量虾仁适量相克食物普通咸面条的做法1.李锦记的特级鲜酱油！味道美美哒！

健康功效 小米：安神、和胃、补虚红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料小米半杯相克食物红枣六颗相克食物 水适量红枣小米粥的

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料胡萝卜2斤相克食物 水咸

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1个相克食物大蒜10瓣相克食物辣椒一条相克食物 生抽酱油3汤勺 老抽酱油2汤勺小葱1