健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 全脂牛奶白砂糖相克食物鸡蛋相克食物 香草精蜜豆双皮奶的做法1.准备材料。2

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料黄豆相克食物西瓜相克食物 盐；花椒；大料西瓜酱的做法1.煮

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料 蹄髈半个竹笋4个相克食物咸肉适量 鸡精少许

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青椒1个相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料胡萝

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料 猪脊骨500g玉米2根相克食物红萝卜2根 水适量姜五片相克食物红枣8粒相

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料蘑菇50克相克食物油6克 葱花4克 盐1克素炒蘑菇的做法1.蘑菇50克大概是这么多2.蘑

食材用料 雞蛋（蛋糕底）5個 牛奶（蛋糕底）50g 黃油（蛋糕底）40g 低粉（蛋糕底）80g 細砂糖（蛋糕底）50g 泡打粉（蛋糕底）1g

食材用料 银鳕鱼 橄榄油适量迷迭香适量 盐适量 黑胡椒粉适量香煎银鳕鱼的做法1.鳕鱼解冻，冲洗干净，沥干水分2.撒上盐、迷迭香、

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料西葫芦半个相克

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料虫草花20克排骨400克相克食

食材用料 盐 白酒辣椒1000克相克食物蒜200克相克食物自制湖南剁椒的做法1.辣椒去蒂洗净,大蒜剥皮,晒干水份备用2.准备好所有工具,

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉 温水

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆适量相克食物 陈醋1袋腌黑豆的做法1.黑豆泡水洗净。2.准备陈醋。3.玻璃密封罐洗净

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料草鱼1条相克食物

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料黄豆芽两元钱的相克食物 盐半汤匙 鸡精一点点 白水适量生姜两片相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉 玉米粉 利鲜酵母 温水白糖相克食物黄金馒头的做法1.先准备500～560开水，

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花蛤800g相克食物姜适量相克食

健康功效 米饭：活血化瘀菠萝：止泻、消食积、利水海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力食材用料米饭相克食物菠萝相克食物海虾胡萝

食材用料 优质大米 水 酱油水磨拉肠粉的做法1.拉肠粉对大米要求比较高，一定要选晚造大米因为晚造米水分比较小，淀粉质多所以拉

健康功效 红糖：健脾、益气、补血蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料莲藕6节相克食物 老冰糖一大块红糖一包相克食物 干桂花一

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 嫩豆腐一块 里脊肉5